Whatsapp y ansiedad

Una de las necesidades más importantes para el ser humano es la de relacionarse. Nos gusta saber las últimas noticias sobre lo que ocurre a nuestro alrededor, y estar en contacto con las personas que queremos o nos parecen interesantes. Para ello preguntamos a nuestros amigos cuando los vemos, leemos los periódicos, consultamos las redes sociales, y entre otros programas utilizamos el Whatsapp para mensajearnos a lo largo del día. Esta herramienta para teléfonos móviles facilita nuestra comunicación, pero como cualquier otro modo de relación puede potenciar también algunas características que  pueden ser perjudiciales. Cuando queremos avisar de que llegamos tarde, de que necesitamos una lista de cosas para comprar, de que hemos aprobado un examen… los mensajes se vuelven muy útiles, y cumplen su misión de mantenernos en contacto y hacer participes a los demás de nuestras vivencias cotidianas. Aun así, decía, el whatsapp puede tener su “lado oscuro”. Hablamos de mensajería instantánea, y a veces nos puede hacer suponer que el otro responderá inmediatamente a lo que contamos o preguntamos. Si la necesidad o el deseo de recibir una respuesta o un comentario es muy grande, de repente el Whatsapp se convierte en una fuente de preocupación y agobio.

La inmediatez potencia algunos problemas de ansiedad.

El programa, dentro de sus funciones nos permite saber si se ha recibido el mensaje y la última vez en la que se ha conectado el destinatario, además cada usuario puede hacer descripciones en el apartado “estado” para que sus contactos puedan leer pensamientos, o describir lugares… y por supuesto poner una foto. Es una información muy interactiva y útil, pero también puede potenciar los deseos de control de algunas persona de manera desbordante. Veamos algunos ejemplos: tras una ruptura de pareja, o en el proceso de inicio de una relación, es frecuente querer saber del otro. El Whatsapp  permite ver qué hace, si está conectado, cuándo mandó el último mensaje. La aplicación nos da información en directo y nos puede satisfacer nuestra curiosidad, pero también puede exacerbar nuestras ansias por saber, potenciando conductas obsesivas que a menudo aportan más bloqueo que calma. Entre amigos surgen con frecuencia enfrentamientos cuando  no se ha incluido a alguien en grupos de mensajes o no se ha respondido a una de las preguntas en el momento en el que hacía falta. Las novias y novios discuten a menudo al ver que el mensaje de buenas noches fue dos horas antes de haberse acostado el otro (o haberse conectado por última vez), también es frecuente que surja el conflicto cuando se descubre que el otro se conecta frecuentemente en los mismos momentos en los que se conecta la chica o el chico de quien se sospecha puede haber un tonteo u otra relación. Por tanto el Whatsapp se puede convertir en un instrumento de control bastante obsesivo  generador de nuevos malestares.

Cuidado con la necesidad de control.

Está bien querer saber del otro, pero hay que tener cuidado. Es fácil rebasar ciertos límites. Si consultamos los nuevos mensajes cada vez que llegan o cada pocos minutos,  los mensajes ya no facilitarán la comunicación con otras personas sino que nos limitarán e incluso nos agobiarán. Una buena norma puede ser atender primero a quienes se dirigen a nosotros en persona, después a las llamadas, después a los mensajes instantáneos y por último a los correos. Cada uno en su espacio elegido para eso. No en función de cuándo lleguen, sino en el orden en el que previamente hemos asignando. De otro modo nos volvemos dependientes y potenciamos la impaciencia, que como comenté en el artículo pasado tiene sus pros y muchos contras.

Si le ha parecido interesante este artículo o le ha resultado mínimamente útil, háganos comentarios y recomiéndenos. ¡Gracias!

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Autor:Fernando Azor

Psicólogo clínico y director de Gabinetedepsicologia.com

8 Respuestas to “Whatsapp y ansiedad”

  1. Fco javier
    junio at #

    Hola muy buenas mi nombre es Fco Javier soy militar soy de Ceuta pero vivo en ronda mi problema es que hace unos 7 o 8 meses que me han destinado forsozo en Pamplona casi a mil km de mi familia y la veo cada un mes o dos meses cuando tengo algunos día libre tengo 3 hijo pero el problema es cuando estoy aquí suelo estar muy agobiado y muy mal de estado hasta mareado me suele dar mucha vuelta la cabeza a la hora de dormir apenas duermo pensando nada más en mis hijos suelo tenner trastorno hasta mucho dolor de cabeza de no dormir y cuando llegan los fines de semana me quedo solo en la xanareta de la residencia suelo ser pesado escribiendo le a mi mujer pero es por k me aburro y me agobio mucho tengo 33 años y yo creo k esto no es vida ni para mi ni para mis hijos el problema que no salen vacantes para ronda y ya no se que hacer hay veces k se me quitan ganas de vivir nose si ir a un psicólogo pero el miedo mio es perder mi trabajo nose que hacer hay alguna solución?

  2. A23
    abril at #

    Me veo muy identificado, tengo problemas de ansiedad y depresión debido a la immediatez del whatsapp y instagram

  3. Luisa
    octubre at #

    ¡Muy buenos consejos!

    • muy veras ese análisis. pero falta algo, las personas que cambian constante la información y estado son personas inmaduras y inseguras de lo que quieren.
      y las que no muestran su estado y información, son seguras de lo que quieren y su meta.
      espero sirva de algo mi opiñion.

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