Ventajas e inconvenientes de la culpa: el culpabilizador

culpaVimos el mes anterior que realmente si nos culpabilizamos no es por casualidad, tiene una finalidad y nos ayuda a poder conseguir ciertos objetivos. Como ya adelanté, en esta ocasión nos vamos a centrar en la culpa cuando se dirige hacia los demás. En este caso lo analizaremos desde la posición del que lanza culpas a otros y la de los que la reciben.

Si percibimos un daño, una injusticia, algo que nos afecte negativamente, es posible que hagamos por trasmitir al otro nuestro malestar para que deje de hacerlo o no lo vuelva a hacer. Si nos dolió lo suficiente, entonces es posible que acompañemos nuestra petición con culpa: “si tú no me llevas, no podré ir”. Si el otro es sensible a la culpa no querrá sentirse mal, y con cierta probabilidad, en este caso, le acabe llevando. Así pues aquí la culpa se torna útil. Es una manera más de conseguir que los demás satisfagan la necesidad de uno. El problema aparece cuando viendo la utilidad uno comienza a abusar de este método.

La persona que muestra sus deseos de esta manera acaba teniendo que estar mal para poder conseguir la ayuda, el apoyo o la atención de las personas que le rodean. ¡No parece que esta sea la mejor forma de estar bien! El exceso de culpabilizaciones hace que el bienestar no provenga de uno mismo sino de lo buenos o malos que sean los demás. Hace que la capacidad para alcanzar el bienestar por uno mismo sea cada vez más difícil. Es decir, que alguien que culpabilice mucho acabará adoptando una actitud de víctima hacia los acontecimientos de su vida.

Por el otro lado están los que reciben la culpa. Aquellas personas que sean especialmente sensibles a las necesidades de los demás, tienen más probabilidad de caer en el manejo por la culpa o la victimización. Cuando reciben peticiones les resulta más complicado negarse a ellas, facilitando que el otro utilice más a menudo el mismo método para conseguir otras cosas. En el caso concreto de los niños, cuando son culpabilizados de manera continuada por no realizar las tareas o no portarse bien, tienden a generar unos sentimientos de culpa fortísimos que suele producir la sensación de no estar haciendo nunca bien las cosas. Fuera de su entorno la gente los percibe como buenos y atentos pero ellos mismos no acaban de sentirse seguros de estar actuando correctamente.

Así pues, sentirse culpable no es malo, lo es cuando se convierte en algo demasiado frecuente y nos afecta en exceso a nosotros mismos y a los que nos rodean. Aprender a no culpabilizarse en exceso es un requisito indispensable para poder ser más felices, del mismo modo que es necesario aprender a hacer frente a las culpabilizaciones que otros nos lanzan para satisfacer sus necesidades.

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Autor:Fernando Azor

Psicólogo clínico y director de Gabinetedepsicologia.com

2 Respuestas to “Ventajas e inconvenientes de la culpa: el culpabilizador”

  1. Ani
    enero at #

    Mi expareja usaba mucho la palabra “apoyame”, y si te negabas (como lo hice varias veces al final de la relación cuando ví su manipulación), él se enfurecia, colgaba el telefono, hacia cosas para hacerte sentir culpable de SUS problemas o situaciones dificiles. He de confesar que al principio de la relación lo apoyaba por que para mi eso es ser pareja, ese era mi deber, pero al ver que para el mi apoyo lo usaba para hacerse la vida mas comoda manipulandome, tomé valor y comenzé a negarle mi “apoyo” y una parte de mi se sentía un poco mal con sentimiento de culpa y de ser “mala con el”, pero otra parte de mi sentía que hacia lo correcto, que ese era SU problema y NO EL MIO, que él se había metido en ese problema y que como adulto (si es que lo era), lo resolviera. Hoy a la distancia (aunque no tanta por que de eso apenas un mes que terminé con el), descubro que mi fuerza interior al mantenerme firme, y descubro también que Dios lo puso en mi camino para enseñarme a fortalecer mis decisiones, y a permitirme a utilizar el poder del NO con gente como él.

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  1. Ventajas e inconvenientes de la culpa sobre uno mismo | GabinetedePsicologia.com - diciembre

    […] En el día a día desplegamos comportamientos que responden a las situaciones que nos rodean, intentamos adaptarnos a nuestro entorno, buscamos reconocimiento, atención, cariño, que nos valoren adecuadamente, etc. Una emoción que podemos experimentar en nosotros mismos u observar en otros con frecuencia, es la de la culpa. La culpa tiene aspectos muy positivos pero también puede convertirse en un gran problema. Nos ayuda favorecer cambios y a adaptarnos mejor a ciertas normas y contextos sociales. Cuando nos sentimos culpables es porque hemos asumido unos valores y de alguna forma hemos roto con ellos. Puede ser bien por un error, bien por un descuido, bien por no haber calibrado adecuadamente el alcance de una determinada conducta o decisión. Cuanto más rígidos sean nuestros esquemas morales, más fácil es que aflore la culpa, y puede ser en dos direcciones: hacía uno mismo, o hacia los demás. […]

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