Tratamiento de la tristeza

Tratamiento de la tristezaLas personas emocionalmente sanas tienen capacidad para elaborar y expresar sus vivencias emocionales de una manera productiva, consiguiendo reducir sus niveles desgaste afectivo. Muchas momentos vitales, tanto positivos como negativos, pueden producir una sensación de pérdida, tristeza y enfado. Identificar y reconocer la tristeza, así como saber buscar  apoyo en tiempos difíciles puede ser fundamental para el manejo del estrés y la salud física.

Tratamiento de la tristeza. La salud emocional está en función de cómo se manejan las emociones en situaciones difíciles ( pérdida de un trabajo, muerte de un familiar…) De hecho es la resiliencia un concepto que describiría muy bien el grado de salud emocional. La expresión de los sentimientos es fundamental para mantener la estabilidad tanto física como emocional. Cuando nos sentimos tristes es importante expresarlo de manera apropiada. Cuando la tristeza se mantiene en el tiempo es recomendable hacer una parada y valorar las posibles causas de esta emoción. La tristeza suele ser un síntoma y por tanto es aconsejable atenderlo y aplicar algún tratamiento de la tristeza, bien profesional, bien de cambio de hábitos (eliminar sobrecargas laborales, tomar decisiones pendientes…). No es necesario llegar a padecer una depresión para buscar soluciones al malestar.

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