¿Tengo ansiedad generalizada?

Ansiedad generalizada, ¿Esto le resulta familiar?

  • trastorno de ansiedad generalizada“No puedo dejar de darle vueltas a las cosas… ¡¿y si me estoy volviendo loco?!”
  • “Tendría que haber llegado ya… ¿por qué no me habrá llamado? ¡¿Y si ha tenido un accidente?!”
  • “No puedo dormir, mañana tengo que ir en coche y estar fresco…  ¡voy a estar fatal! ¡me voy a dormir conduciendo!

En el caso de los adultos, cuando una persona sufre ansiedad generalizada siente que todo lo hace aceleradamente, siente que le falta el tiempo para hacer todo lo que tienen que hacer y percibe constantemente los efectos negativos de no hacerlo a su debido tiempo: los pensamientos no paran, la preocupación es constante y mantenida en el tiempo, se va más rápido en el coche o caminando…

Los síntomas y la percepción de bienestar/malestar pueden variar en función del grado de ansiedad que la persona experimenta.

Los síntomas y comportamientos que de forma frecuente se relacionan con el estrés y el trastorno de ansiedad generalizada son los siguientes:

 

Síntomas emocionales Síntomas físicos Síntomas conductuales
  • Ansiedad anticipatoria ante acontecimientos que son poco probables que ocurran.
  • Incapacidad para dejar de pensar sobre la ansiedad.
  • Angustia.
  • Incapacidad para relajarse. Sensación de alarma mantenida.
  • Dificultad para conciliar o mantener el sueño.
  • Cansancio y debilidad.
  • Temblores.
  • Mareo.
  • Dolor en piernas, brazos y/o espalda. Aumento de la tensión muscular.
  • Dolor de pecho.
  • Problemas de estómago (náuseas o diarrea).
  • Dolores frecuentes de cabeza.
  • Sequedad de boca.
  • Sudores.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Irritabilidad, tendencia a explotar ante situaciones de conflicto.
  • Facilidad para alarmarse.
  • Dificultad para estarse.
  • Tendencia a mover las piernas por medio de movimientos repetidos o espasmódicos.
  • Tendencia a hablar rápido.

Este es el algoritmo que se propone en atención primaria para el diagnóstico del trastorno de ansiedad generalizada (Castro y Alberdi, 2013 en Fisterra.com)

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Trastorno de ansiedad generalizada en niños

A diferencia de los adultos, los niños que sufren un trastorno de ansiedad generalizada no se dan cuenta de su sintomatología. No se dan cuenta de que su ansiedad es desproporcionada en función de lo que viven.

Los padres pueden ayudar a su hijo con el trastorno de ansiedad generalizada guiándole para que se tome su tiempo y frenar la impaciencia por conseguir las cosas, mostrando comprensión y manteniendo la calma frente a sus situaciones de estrés.

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Autor:Fernando Azor

Psicólogo clínico y director de Gabinetedepsicologia.com

16 Respuestas to “¿Tengo ansiedad generalizada?”

  1. Rosa
    diciembre at #

    Hola mi nombre es Rosa y soy de santo domingo tengo ansiedad generalizada de tanto médicos que fui y sin respuestas ya que aki no saben lidiar con esa cosa Medí cuenta buscando en internet lo que me pasaba ya que ningún medico me decía todo salia bien en mis análisis con el cardiólogo y solo me recetaron tranquilizantes ahora tengo mas síntomas y son síntomas pasajero vienen y van

  2. Dianelys moreno
    abril at #

    Hola mi nombre es dianelys tengo 37 años y la verdad hace bastante k considero sufro d ansiedad generalizada el primer cuadro fue cuando murió mi padre d ahí en adelante tengo todos los síntomas relacionados debilidad dolores musculares mareos aturdimiento deseos d escapar d tiendas o lugares públicos miedo a k algo m pase a mi o a mi familia salto en el estomago taticardia ,lo único puedo desir es k es horrible sentirse así a diario y encima d eso lidiar con tu vida cotidiana ya no se k hacer

  3. LAURA
    enero at #

    Hola hace un tiempo que sufro de ansiedad y soy hipocondriaca. Mi pregunta es si la ansiedad puede provocar dolor en las piernas

  4. Pal
    octubre at #

    Creo que tengo ansiedad generalizada gracias a que tome un medicamento para bajar de peso. Ahora sufro con muchos malestares diarios 24hrs. Ya no puedo mas!!!

  5. septiembre at #

    Hola Fernando Yo Tengo La Mayoria De Los Sintomas Ya Voy Para Dos Años Y La Verdad Eso No Me Agrada Yo Fui Sintiendo Esos Sintomas Cuando Mi Primo Murio Ya Eh Hido Al Doctor Pero La Doctora No Me Dice Con Certeza Q Es Lo Q Tengo Y Ps La Vrdd Ya No Quiero Sentir Esos Simtomas Q Nomas Me Agobian Y Me Alteran

  6. Maria
    abril at #

    Yo tengo muchos sintomas fisicos y me dicen todos k es ansiedad y yo no creo y tengo pensamientos negativos, la vdd ya no se k hacer…

  7. abril at #

    Como estas! Vivo en Japón hace diez años y la vida aquí es demasiada estresante desde ya pero he sabido sobrellevar por muchos años, hace un año nació mi bb,el segundo y todo cambió .. Hábitos , de horario , tensiones preocupaciónes etc luego vine sintiendo un ligero mareo como inestabilidad , no para caerme sino cuando movía la vista o cabeza, específicamente como borracho me asusté, fui al medico análisis y más análisis y nada me hice una resonancia del cuello y nada tomografía no hay daño en las vértebras pero tengo un dolor en los cervicales horribles será por eso que estoy así como mareado.. O estrés que no.me.pasa en todo el día

    • abril at #

      Hola Patrick, probablemente hayas leido artículos de la web relacionados con los mareos. Desde luego los problemas cervicales pueden estar asociados a estos mareos, pero si los resultados de las pruebas no dan ningún dato esclarecedor, hay que tener muy en cuenta la ansiedad como causa principal de la inestabilidad. Tu mismo hablas de que tu situación actual es razonablemente tensa y esta podría ser una causa. No minimices el efecto que produce también la alerta por tener síntomas que no se desaparecen. La autobservación y la impaciencia por conseguir que desaparezcan elevan mucho la probabilidad de que te sientas mareado. No descartes acudir a algún terapeuta en Japón o valora la posibilidad de tener por skype cita con algún psicólogo español, puede serte de ayuda (te enlazo a un artículo que publiquñe sobre el tema). Por otra parte algo que puede ayudarte a poner luz a esta situación es tomar durante 15 días un ansiolítico y ver si los síntomas se reducen significativamente. Háblalo con tu médico de cabecera

  8. joaquin
    febrero at #

    Hola Fernando. Te cuento tuve un pico de presión donde tuve que ser asistido por medicos de guardia. Desde entonces no se me fueron los mareos y la inestabilidad. Ya me realicé exámenes medicos y hasta el momento todo esta ok. Mi clinico me pidió q asista a un psicólogo pero el malestar fisico no se me va. Que pudo hacer?

    • febrero at #

      Los síntomas psicosomáticos no desaparecen fácilmente. Hay que hacer cambios y conseguir transformar algunos hábitos y formas de resolver los problemas. Sé paciente, si tu psicólogo tiene una buena preparación, poco a poco irás notando mejoría

  9. Blanca
    abril at #

    Yo también “sufro” de ansiedad desde hace mucho tiempo, aunque hasta hace año y medio no lo sabía, para mi esos niveles de ansiedad eran “normales”. Creo que lo más importante es acudir a un buen psicólogo, con el que te sientas a gusto y que pueda guiarte en el proceso. En concreto, recomiendo la terapia cognitiva-conductual. Yo así lo hice y puedo decir que es lo que “me ha salvado”. Sin ser dramáticos, llegué a la consulta con un grado de ansiedad bastante alto y muy somatizado: naúseas, migrañas casi diarias, insomnio, diarreas, taquicardias, contracturas, angustia, miedo a salir de casa… en fin, todo un cuadro. Sin embargo, fue comenzar la terapia (y como apoyo la medicación y no al revés) y comenzar a sentirme más tranquila, siendo consciente de “mi problema” y sobre todo, con la convicción de estar en buenas y poniéndole solución. Un año después, sigo con la medicación pero ni remotamente me encuentro tan mal como al principio. La mayoría de los síntomas desaparecieron y cuando vuelven, sé cómo enfrentarme a ellos, que es lo que la terapia te proporciona, el que poco a poco seas consciente de tus problemas y sepas gestionarlos de la mejor manera. Igualmente, la terapia me ha ayudado en otros aspectos de mi vida: mi entorno, familia, aspiraciones, creencias…
    Así que, os animo a ello, a mi me ha cambiado la vida y espero seguir mejorando gracias a Fernando, sin el cuál no sé imagino como salir del bache.

  10. Pamela
    diciembre at #

    Yo la verdad es que llevo años con psicólogos, pero nunca me han diagnosticado de nada en concreto. Cuando preguntó no me contestan y me dicen que eso da igual. He leído alguno de sus artuculos y si, me reconozco en los síntomas de ansiedad generalizada, pero también en la fobia social, en la depresión …. En fin que no se . Estoy un poco desesperada de ir a 20 psicólogos y no arreglar nada ni que me digan que tengo que hacer para solucionarlo. Al final todo pasa porque no quieres cambiar. El problema es que no sabes que ni como cambiar las cosas y mucho menos tu.
    Y tienes tanto miedo de dejarlo y volver a empezar porque te quedas en el aire. En fin…. Que no se

    • tole alonso
      abril at #

      Pamela,yo sufro de ansiedad y fuerte y me provocan tal desgastes de las defensas que llego a tener infecciones,te aconsejo la meditación a traves de la Gnosis

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