Tag Archives: rutinas
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Entrevista a Fernando Azor, síndrome postvacacional.

Hace un tiempo Fernando Azor hablaba en Telemadrid sobre cómo desconectar en vacaciones, en esta ocasión ha sido entrevistado por Es radio para hacer un repaso a los consejos básicos relacionados con el síndrome postvacional. Definición y consejos para paliar este conjunto de síntomas que casi todas las personas que se van de vacaciones sufren […]

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¿Cuánto tiempo hace falta para que modifiquemos o aprendamos un nuevo hábito?

Cuando aprendemos habilidades nuevas, cuando adquirimos conocimientos o maneras de gestionar situaciones, estamos condicionados por la capacidad que tenemos para interiorizar y asumir la nuevas herramientas. El hecho es que no es lo mismo interiorizar una habilidad motora para un deporte, por ejemplo, que una habilidad intelectual. Aun así, ambas requieren repetición, para que al […]

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¿Por qué tendemos a repetir hábitos y rutinas? ¿Por qué nos cuesta cambiarlos?

Junto a la pregunta que formulo en el título habría que añadir, ¿por qué me producen calma las rutinas? ¿Son buenas? ¿Tienen efectos secundarios? ¿Qué beneficios tienen? ¿Por qué cuantos más años cumplimos mayor tendencia tenemos a crear procedimientos que se repiten para resolver nuestras necesidades? Intentemos responder a estas preguntas. Se me ocurre que lo […]

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Ejercicio Físico: opciones para ser constante

Recibimos mensajes de los profesionales de la salud sobre lo beneficioso que es el ejercicio físico. Nos cuentan que el deporte, especialmente aquel que activa el corazón de manera moderada y constante, fortalece el sistema vascular, tonifica los músculos, e incluso estudios serios constatan un aumento de la esperanza y calidad de vida entre las […]

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Las Rutinas

Las rutinas son necesarias para alcanzar un nivel de tranquilidad y de predictibilidad sobre lo que ocurre en nuestras vidas. Como en casi todo, los extremos son malos, y por tanto el exceso o defecto de éstas producirán diferentes problemas en el plano psicológico. Cuando conseguimos un trabajo estable, nos tranquiliza saber que las necesidades […]

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