Tag Archives: preocupación
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Qué pensamientos son automáticos… y cuáles no

Hace un tiempo escribía sobre cómo conseguir no pensar, las características de personalidad y los trucos y consejos necesarios para conseguirlo. Hoy quería llamar la atención sobre dos tipos de pensamientos los automáticos y los voluntarios. Los pensamientos podemos clasificarlos en dos categorías en función del nivel de conciencia que tenemos sobre ellos. Los más […]

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dudas

¿Necesito tener siempre una preocupación? ¿Me gusta estar mal?

¿Necesito tener siempre una preocupación? Es frecuente que me hagan esta pregunta en consulta. Muchas personas que se dan cuenta de que tienden a estar preocupadas, se cuestionan esta posibilidad. ¿Me gusta tener problemas? ¿disfruto estando mal? Parece poco probable que alguien encuentre algún placer en el malestar, pero si  lo que uno desea es sentirse […]

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Cómo ayudar a alguien con ansiedad

Ayudar alguien con ansiedad no siempre es fácil. A veces la manera en la que queremos ayudar a un familiar o un amigo no es la que necesita. En ocasiones el efecto contrario al que estamos deseando. Hagamos un repaso sobre algunos consejos que pueden ser útiles para ayudar a alguien con ansiedad.

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Preocupación Vs Obsesión

No es lo mismo preocuparse que obsesionarse. Veamos algunas reflexiones que ayudan a entender estas diferencias. La preocupación surge ante situaciones cotidianas que pueden favorecer la sensación de cierta amenaza o peligro. Este sentimiento se precipita cuando las decisiones que hay que tomar, no tienen soluciones claras. El pensamiento obsesivo es la incapacidad para detener pensamientos angustiosos, que de […]

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Tratamiento del stress en Madrid

Cuando la ansiedad, el stress, aparece en la mayoría de los momentos del día, puede llegar a configurar un Trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Es un trastorno de ansiedad bastante común y está caracterizado por preocupaciones crónicas, nerviosismo y tensión. Cuando el stress se generaliza tiende a aparecer un sentimiento constante de temor o inquietud […]

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Preocupaciones, ¿por qué es difícil dejar de preocuparse?

Las preocupaciones ayudan a evitar amenazas, evitan problemas, te preparan para lo peor, y conduce a soluciones. Por el contrario, es posible que por estar lleno de preocupaciones empiecen a producirse consecuencias negativas: problemas con el sueño, contracturas musculares y sensación de angustia… Las creencias negativas, se pueden sumar a las preocupaciones para generar  ansiedad […]

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