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¿Que es un ataque de pánico?

La mayoría de las personas a lo largo de toda su vida pueden llegar a tener varios ataques de pánico o crisis de ansiedad, aunque normalmente son episodios aislados y que no volverán a ocurrir. Pero ¿sabemos realmente identificar un ataque de pánico?, en la mayoría de los casos siempre comienza de forma repentina, sin […]

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aburrimiento

El aburrimiento es bueno para la salud

El aburrimiento es un sentimiento caracterizado por la insatisfacción de no encontrar placer en la actividad que se está realizando, sin disfrutar de la vida o tener la idea de que no se está realizando nada útil y/o carente de sentido ese momento. Por ello, se puede llegar a experimentar una sensación de vacío. La […]

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Manejo del estrés psicológico y la actividad física: su relevancia en la prevención de enfermedades cardiovasculares

Es una creencia común que el buen estado físico relacionado con el ejercicio puede evitar efectivamente padecer de cardiopatía isquémica cuando se alcanza la edad adulta. Científicamente, ese es un hecho respaldado y los profesionales garantizan las bondades de una vida activa en cuanto a la prevención de enfermedades cardiacas. Lo que no se había […]

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problemas digestivos

Ansiedad y mala digestión

¿Qué efectos tiene la ansiedad sobre la digestión? El proceso digestivo está íntimamente conectado con el sistema nervioso central. Cuando se soportan grandes cantidades de ansiedad, bien de manera puntual o mantenida a lo largo del tiempo, se pueden producir cambios en el flujo de sangre, pueden haber variaciones en las contracciones de los músculos digestivos, y […]

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Síndrome postvacacional

Síndrome postvacacional: el final del verano

Muchas personas pasan casi todo el año planificando sus vacaciones de verano y luego, cuando estas terminan, contemplan con decepción que lo que esperaban era mucho más de lo que al final han tenido. Suele pasar que hay una descompensación entre lo deseado y lo obtenido, entre la realidad y el deseo. Es cierto que […]

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Procrastinación: dejarlo todo para mañana

Estos últimos años hemos incorporado una nueva palabra a nuestro léxico cotidiano: procrastinar. La RAE la define como diferir, aplazar y es, en efecto, el incumplimiento del precepto: “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Procrastinar es dejar algo para mañana, para dentro de una semana o para dentro de unas horas. Se […]

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Consecuencias psicológicas del Erasmus

Para los jóvenes, una beca Erasmus es siempre un reto. Hay muchas emociones en juego. Por una parte está la alegría que supone el salir del propio país a estudiar fuera y conocer una nueva cultura. El Erasmus se percibe como algo con carácter de aventura por parte del universitario o estudiante de formación profesional […]

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Inteligencia emocional, una brújula en las emociones

A mediados de los noventa el psicólogo y redactor del New York Times Daniel Goleman escribió un libro que se convirtió en un best seller y que sigue vendiendo muchas copias. El título del libro era Inteligencia Emocional y en él desarrollaba un concepto acuñado por él pero que en ningún modo se trataba de […]

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Mindfullness y psicología

Vivimos orientados hacia el futuro y anclados en el pasado. Nuestro día a día discurre entre pensamientos que tienen que ver con futuras compras, organización de vacaciones a meses vista, planificación de dietas, pensar en qué haríamos si tuviésemos un mejor empleo, etc. Todo esto son pensamientos en los que la esperanza entra en juego. […]

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adicción a las nuevas tecnologías

Psicología clínica y apps

Vivimos en un mundo en el que las nuevas tecnologías introducen cambios cada vez más profundos. La forma de comunicarnos, el valor que le damos a una fotografía, la manera en que compartimos información, etc. han sido alteradas por completo y parece que ya no hay vuelta atrás. Este hecho no es forzosamente bueno ni […]

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