La mayoría de las personas a lo largo de toda su vida pueden llegar a tener varios ataques de pánico o crisis de ansiedad, aunque normalmente son episodios aislados y que no volverán a ocurrir. Pero ¿sabemos realmente identificar un ataque de pánico?, en la mayoría de los casos siempre comienza de forma repentina, sin […]
La parada de pensamiento es una técnica cognitivo-conductual encaminada a controlar, o paliar el efecto negativo de algunos pensamientos negativos que nos producen malestar y a veces nos cronifican ese estado. En ocasiones también se describe en los manuales como técnica de detención de pensamiento. Es frecuente que cuando nos sentimos mal recibamos el consejo de […]
El trastorno de pánico se caracteriza por episodios repetidos de ansiedad intensa (angustia), acompañada por síntomas físicos. Son crisis que aparentemente aparecen de forma imprevisible y que pueden durar tan sólo unos minutos o bien persistir durante más tiempo. Stress A menudo el miedo y los síntomas del ataque van creciendo de tal forma que […]
