Ansiedad, Stress: Trastorno de Pánico

trastorno de pánicoEl trastorno de pánico se caracteriza por episodios repetidos de ansiedad intensa (angustia), acompañada por síntomas físicos. Son crisis que aparentemente aparecen de forma imprevisible y que pueden durar tan sólo unos minutos o bien persistir durante más tiempo. Stress

A menudo el miedo y los síntomas del ataque van creciendo de tal forma que las personas afectadas abandonan precipitadamente el lugar en el que se encuentran. En ocasiones este comportamiento deriva de una agorafobia.

Cuando una persona sufre crisis de angustia, pueden observarse una serie de síntomas que pueden parecer alarmantes y confundirse en un primer momento con otras enfermedades (por ejemplo un ataque cardiaco).

  • Los síntomas físicos del Trastorno de Pánico son: sensación de ahogo; mareo o sensación de inestabilidad; palpitaciones o taquicardia, temblores, sudoración o sofocos; náuseas, vómitos o dolores abdominales; hormigueo o adormecimiento de diversas partes del cuerpo; escalofríos o sensación de frío en manos y pies; dolor en el pecho.
  • Los síntomas psicológicos del Trastorno de Pánico son: aparición de miedos y temores, como por ejemplo miedo a morir, a perder el control o a enloquecer y sensación de irrealidad.

Llegados a este punto habría que preguntarse: ¿por qué se producen las crisis?. Una parte del sistema nervioso, llamado sistema vegetativo, cumple una función de defensa del organismo, y se activa ante una situación de eventual peligro. En el caso del trastorno por angustia este sistema se dispara sin causa alguna aparente. El sistema nervioso vegetativo actúa sobre los sistemas del organismo responsables de las sensaciones de alarma, exactamente los mismos que provocan las respuestas físicas del stress: corazón, pulmones, glándulas sudoríparas, músculos, estómago, etc. Se produce una reacción en cadena activándose todas estas partes del cuerpo. En consecuencia, para realizar esta activación generalizada de defensa o de huida, el cuerpo consume una enorme cantidad de energía. Por esta razón es normal sentirse débil y agotado tras una crisis de ansiedad.

Es común detectar en las personas que sufren el trastorno de pánico, cambios de actitud y comportamiento con el fin de evitar aquellas situaciones que puedan resultar amenazantes.

El tratamiento más adecuado para el trastorno de pánico es la terapia psicológica; combinada, en los casos más resistentes, con medicamentos. La psicoterapia utiliza técnicas de relajación para combatir el stress, técnicas de control de la respiración para evitar el aumento de la frecuencia de respiración y que posteriormente se pueda hiperventilar, la corrección de falsas creencias e inadecuadas interpretaciones de las sensaciones corporales, etc. Todo para que finalmente, se puedan afrontar las situaciones que provocan miedo y pueda restablecerse la normalidad de la persona.

Si es usted familiar de alguna persona que sufre un trastorno de pánico: intente trasmitir sensación de calma. No se alarme ante la aparatosidad de las crisis. Ayúdele a reconocer los síntomas en el momento en el que ocurren. Para ello pueden ayudar los comentarios siguientes: “Explícame lo que te está ocurriendo ahora y no a lo que tienes miedo que te ocurra más tarde”; “cuando menos te alarmes, menos te durará la crisis”; “Todos los síntomas los has padecido antes, sabes cómo son, y sabes que son producto de un trastorno por angustia, nada más”; “no va a sucederte nada peor ni más grave”; “sabes que estos síntomas cederán dentro de unos minutos, no vamos a hacer nada especial para detenerlos, sencillamente vamos a esperar a que acaben”; “estoy a tu lado para acompañarte mientras dura la crisis. Cuando termine continuaremos con lo que estábamos haciendo”. Si usted o un familiar suyo tiene este problema recuerde que existe tratamiento para él Trastorno de Pánico

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Autor:Fernando Azor

Psicólogo clínico y director de Gabinetedepsicologia.com

18 Respuestas to “Ansiedad, Stress: Trastorno de Pánico”

  1. any
    marzo at #

    Yo desde los 14 años empece a sentir ahogamiento sentia q m iba a morir nunca dije nada me daban de repente y se me.olvidaban por años hace dos años tuve a mi ultima hija y me hicieron cesarea y a la semn como tnia dolores d cabeza m dijo mi doc q traia presion alta y empece a vivir el terror mas grande d mi vida de repent me.parab y gritab no puedo respirar m esta dando un paro cardico y m llevbn ala clinica mi presion alta pero m controlbn y desd ahi sigo igual no salg del doctor el tafil m calma si no lo tngo siento q muero pienso q tng todas la enfermdades y q mi presion siempre esta alta no puedo salir sola m da.miedo.

  2. Damaris
    enero at #

    Hola Dr a mi me estan comenzando episodios de panico muy fuertes pero tambien me he dado cuenta q la presion alterial sube bastante cuando me dan tendra q ver algo con estos episodios de panico que me suba tanto la presion alterial?

  3. diciembre at #

    Yo tengo seis meses con trastorno fuerte de ansiedad me gustaría poder contactarlo vivo en California estoy algo alterado con mis síntomas

  4. Kevin
    abril at #

    Hola Doctor, solo le escribo para felicitarlo por este blog, la verdad que me ha ayudado mucho a entender que es lo que me pasa, antes me asustaba por los síntomas que día a díae daban, cada día era un nuevo síntoma, pero hace poco supe que el problema era la ansiedad, ahora tratare de buscar terapia para tratar de volver a vivir mi vida de manera normal, muchas gracias doctor! Buen día!

    • abril at #

      Hola Kevin, ¡es un gusto saber que es útil lo que hago! ¡me encanta recibir este tipo de mensajes!

  5. vanessa
    febrero at #

    Doctor tengo un problema tengo 12años y estoy de verdad preocupada estoy teniendo ataques de pánico pienso que es tan corta la vida y todos los días es lo mismo y eso y mucho ……
    Y tengo altos sistemas pero no se lo digo a mi mama por que me asusta que puedo hacer
    Ayudarme por favor

    • febrero at #

      Hola Vanessa, no conozco a tu mamá pero me parece que estaría encantada de saber que estás mal. De ese modo podría ayudarte y llevarte a tu centro de salud para que puedan contarte cómo controlar las crisis de ansiedad. Quizás te parezca algo muy extraño lo que te ocurre, pero en realidad es bastante sencillo resolverlo. No es rápido, pero existen fármacos y tareas que si te enseñan pueden hacer que no vuelvas a tener ataques de pánico. No tienes que sentirte así todo el tiempo.

  6. diciembre at #

    hola doctor muchas gracias por sus consejos:) He empezado otra vez con una terapia con mi psicóloga y la verdad q va muy bien hasta tal punto q luego de salir de la sesión parecía q no escuchaba mis latidos de tan lento q iban y es ahí cuando me doy cuenta de la importancia de esto.. Pero creo q tengo un largo camino por recorrer xq seguramente por mis síntomas desde hace tiempo debo tener la ansiedad generalizada ya y seguro q será difícil de arreglar

    • diciembre at #

      Me alegra saber que vas avanzando y dando pasos hacia tu recuperación! Ánimo tocayo merece la pena estar mejor

  7. noviembre at #

    Hola doctor q tall? Anteriormente le escribí por mi problema de ansiedad y respecto a hacer ejercicio .., lo q me eh dado cuenta q cada ves más me cuesta hacer xq me agito rápido y no puedo seguir xq me siento raro y cansado y parece q me va a dar algo!! Y cada ves tengo más pensamientos negativos xq el síntoma más feo q siento es muchas horas mi corazón aselerado y hasta aveces me da una palpitación como si parara y luego siguiera con un malestar feo

    • diciembre at #

      Hola Fernando, tienes que aprender a manejar las sensaciones físicas que tienes. Cuando percibes sensaciones como amenazantes, lomnormales que las estés chequeando durente todo el día, precipitando su aparición y que aumenten de intensidad. Te recomiedo que pidas cita con un psicólogo clínico, con formación cognitivo-conductual. Te enseñará a manejar esas sensaciones y a darles su valor correcto. Puedes leer los artículos relacionados para que te sea más fácil: buscar un psicólogo,

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