Me avergüenzo de mi pareja

me avergüenzo de mi parejaAlgunas personas tienen un sentimiento de vergüenza hacia sus parejas. No siempre es un sentimiento cómodo. Con frecuencia genera culpa y autocrítica pero  aun así no consiguen apartar el sentimiento. Las razones para avergonzarse de la pareja pueden ser variadas. Enumeremos alguna de ellas:

  1. No cumple con los cánones de belleza de su grupo de referencia.
  2. Tiende a polemizar, a generar discusiones o conflictos cuando habla sobre diferentes temas, quiere tener la razón.
  3. Su entorno social es diferente al propio, bien por la formación académica, bien por el nivel económico. La forma de expresarse, los ejemplos, las comparaciones… no son las que se usan habitualmente en ese entorno.
  4. No se desea que aquello que otros pueden valorar como negativo en la pareja se asocie a uno mismo. El pensamiento frecuente es: “creerán que si estoy con alguien así es que a mi me gusta esa forma de hacer las cosas”, o “Si no muestro que no me gusta lo que dice, creerán que estoy de acuerdo y se molestarán también conmigo”…
  5. El avergonzado suele ser alguien con mucha necesidad de aceptación y poca tolerancia al conflicto con otras personas. Si a estas características se le une un carácter fuerte y algo impositivo, puede dar como resultado muchas tensiones en la pareja.

¿Por qué me avergüenzo de mi pareja?

me averguenzo de mi parejaEstá claro que aunque surja el sentimiento de vergüenza, si la relación continúa, debe ser porque algo es suficientemente interesante y atractivo como para continuar. Quizás sea algo negativo como la dependencia económica o emocional, pero a menudo las personas que se avergüenzan de sus parejas es porque en privado aceptan más fácilmente cómo son y en público ven más claramente lo que deben cambiar. En este sentido el que haya personas observando es como poner una lupa sobre lo negativo. La expresión “tener vergüenza ajena” es quizás la que mejor define este problema: el avergonzado se pone en el lugar de observador y siente vergüenza, no por lo que él mismo hace, sino por lo que la pareja hace.

Es frecuente que las personas que se avergüenzan de sus parejas, las acepten más fácilmente en privado que en público.

Si sólo es una pequeña parte la que no se acepta del otro, producirá vergüenza pero será algo puntual y no precipitará reproches y críticas constantes. En este caso la relación no se debilitará. Si por el contrario la relación se focaliza en los cambios que ha de hacer el otro, es muy probable que acabe en ruptura o se mantenga como una relación tormentosa.

Comportamientos frecuentes como consecuencia de la “vergüenza ajena”

Quien siente vergüenza, suele realizar comportamientos directos o indirectos para mostrar su malestar. Dentro de ellos podemos destacar suspiros, silencios, enfados más intensos y frecuentes de lo que cabría esperar, reproches… Si no gestionamos bien la expresión de nuestras necesidades es más que probables que en lugar de buscar ser asertivo, busquemos ser agresivo-pasivos. Buscaremos que el otro se dé cuenta de que actúa mal y está fatal lo que está haciendo. Lo malo es que el otro no se siente como nosotros y el efecto más probable es el bloqueo, la rabia y el conflicto que se deseaba evitar.

¿Qué puedo hacer para resolverlo?

No deje que la vergüenza le pueda

Lo primero es valorar si realmente queremos a nuestra pareja como es o si querríamos que fuera de otro modo. Es posible que tenga muchas cosas buenas pero si siempre queremos cambiarla es que nuestra exigencia y/o nuestro deseo de mejorarlo, no nos ayuda a asumir lo que hay, solo a que el otro cambie. Los comentarios negativos hacia nuestra conducta o la de nuestra pareja llegarán.

La mejor manera de consolidar una relación de pareja es “aprovechar incondicionalmente lo que el otro ofrece”. Cuidado con centrarnos en agradar a los amigos en detrimento de la pareja.

verguenza

Hablar y negociar necesidades

Si no es capaz de identificar la causa de su vergüenza o incomodidad con su pareja, háblelo. Cuesta afrontar el conflicto o el malestar del otro, pero es mejor hacerlo cuando los ánimos están calmados que hacerlo cuando se ha producido un conflicto. Hablar en medio de un “calentón” no es buena idea.  No se llene de razones, lo normal es que cuando se calme ya no valgan la gran mayoría de ellos.

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Autor:Fernando Azor

Psicólogo clínico y director de Gabinetedepsicologia.com

20 Respuestas to “Me avergüenzo de mi pareja”

  1. Sonia
    febrero at #

    Aléjate de inmediato Manuel mi esposo estubo casado con una asiática tambien la misma situación q tú describes fría, ventajosa, criticona, quería quedar bien con todos y mostrar q era lo mejor y siempre estaba en competencia con los demás, después lo trataba como un esclavo es decir solo un generador de recursos económicos, después siempre le dolía la cabeza en los viajes quien sabe a donde se iba hasta a los padres de ella dejaba con el, tuvo hijos con el y cuando el se quiso salir de esa situación lo dejo en la calle se quedó con todo y le dejo solo deudas de todooo lo q ella sacaba en tarjetas de crédito además q siempre le chantajea con los niños y le saca todo lo q le es posible y al final poco es para los niños, ve ahora los puntos rojos que te esta marcando por q después tu vida podría ser un infierno aun divorciados ella lo quiere acabar, succionar y tener esclavo aun.

  2. Jesus
    agosto at #

    Tengo 43 años soy barón y vivo en unión libre con una mujer de 30 años desde hace ya casi dos años y medio, ella tiene de su primer relación una niña de ya ahorita de 3 años y yo tengo dos hijos uno de 23 y otro de 13, desde que nos conocimos y empezamos está relación nos dimos cuenta que teníamos como pareja muchas cosas en común y eso nos fue dando la pauta de adentrarnos más como pareja al grado de llevarnos muy bien ella y yo juntos asiendo todo lo que una pareja normal hace en su vida diaria, hemos compartido muchos momentos juntos de todo tipo buenos malos regulares pero hemos seguido juntos, la niña y yo nos tenemos un cariño mutuo, hay mucho respeto por mi parte en ese sentido, pues el papá de la niña la frecuenta en el aspecto de que pide estar con su hija varios días a la semana y eso a mí en lo personal no me incomoda sino todo lo contrario me parece bueno para que la niña crezca y se forme de una manera correcta dentro de lo que cabe. La situación es que mi pareja se avergüenza de mi ante sus amistades al igual que no me ha presentado hasta la fecha bien con toda su familia y pues tampoco me hace sentir en ese aspecto que soy importante para ella sino todo lo contrario, ella quiere mantener la relación en silencio o en secreto. Me ha dicho en varias ocasiones que ha hecho un esfuerzo por tratar de llevar una relación estable pero que le cuesta mucho trabajo y que le da coraje ser así con ella misma, pero sus reproches hacia mi persona en varios aspectos de mi vida son seguidos siempre hay algo que no lo agrada de mi y eso me duele mucho y me lastima cuando lo dice, vivimos en casa de ella y cuando charlamos porque yo le pido que hablemos pues siento que las no andan bien, siempre me dice que soy yo el que no me quiero salir de su casa que ella siempre me ha dicho que quiere estar sola y que soy yo el que no quiere dejarla en paz, cuando escuchó eso me da algo de coraje y sentimiento encontrado y tomo la decisión de irme pero cuando ella ve que estoy ya con un pie afuera cambia y busca el modo de que no lo haga y me pide que me quedé que no me vaya que me quiere y que lo único que desea es que este con ella, yo la amo y mucho y se lo he venido demostrando con mis conductas y comportamientos pues la ayudo en los quehaceres del hogar le ayudo con la niña participó con el gasto de la casa tiene la libertad, la tranquilidad, la confianza de irse con sus amistades o con sus familiares a eventos sin mi, pues en la mayoría de las veces no soy invitado por ella porque pues no me conocen y a ella le da vergüenza pensar que la vayan a criticar por llevarme, estoy ya en el punto de dejarla y dedicarme a mi persona y hacer todo lo que esté a mi alcance por no tener ningún tipo de comunicación con ella pero me es difícil mucho muy difícil porque la amo demasiado mucho y me duele darme cuenta que ella a mí no me ama de la misma manera, pero sí ha fingido hacerme creer que si me ama pues me dice que me ama que me quiere que quiere incluso o que le gustaría tener un bebé conmigo fruto de nuestro amor, en otras ocasiones a veces es de una forma única para conmigo, pero nada más así de repente me vuelve a decir que yo soy el que le insisto en mantener la relación. Qué hago por favor necesito un buen consejo siento que sin ella mi vida no es igual pues hemos estado juntos para casi todo y tan solo en pensar que que voy hacer si ella ya no está conmigo eso me pone más mal, mi familia me dice que porque me permito que ella sea así conmigo pero para mí siento que ella tiene un problema interno y que necesita de mi ayuda pero no sé cómo ayudarle y no la quiero dejar cuando ella me pide que me quedé a su lado . Qué hago ?????

  3. kemblack
    agosto at #

    hola, yo siento vergüenza de mi mujer de haces años la considero fea para mi meda pena que mis amistades me vean con ella tomados de la mano, no se ella es fea tenemos una niña la cual amo yo quiero dejarla pero no puedo tenemos 12 años siento que se hizo una costumbre difícil de salir

  4. Gloris
    abril at #

    Mi esposo me sacó del Facebook, siento que se averguenza de mi, ya no me desea, y le cuesta mucho tener relaciones conmigo subí de peso, yo hablo con y le digo que si esa es la razón y no me responde, se queda callado, o aveces me dice crees que sea eso.

  5. Lulu
    enero at #

    Yo estoy pasando una crisis con mi pareja tengo una relación tormentosa ,mi pareja es indígena sin educación ,cuando el me conoció me molestaba las 24 horas asta que yo lo asepte, pero el se torno posevibo machista iresponsable y chantajista, sienpre me reprocha que yo no le quiera dar hijos pero es porque yo no se que ba a pasar con su caso de emigracion yo e tratado de educarlo y le enseñó el idioma todos los días para que tengamos un mejor futuro, pero el siempre se la pasa escondiéndose de la jente, nunca camina a mi lado, cuando yo le pido atenciones el siempre dice que tiene que salir o que esta cansado nunca me subió al F ni me presenta a sus amistades ni a su amigos sólo hablo a sus hermanas y sus papas por teléfono ellos tampoco me conocen ni en foto y nunca se a tomado una foto con migo siempre se toma fotos sólo yo lo descubri que conoció a una chica y lo eche de la casa pero esa no es la primera ves lo e echado de la casa muchas veses y siempre se pone a pedir perdón de rodillas y me jura asta con la vida de su familia que nunca vuelve a cometer un error pero siempre trae problemas a la casa y todo se debe a que es ignorante chismoso presumido no quiere cambiar se la pasa jugando a todos que asta jusga a sus propias rasa del bestiarios que usan,pero asta aora que ya e meditado en donde yo he fallado y que me hace falta como mujer, me doy cuenta que el es un idiota y el sólo espera recibir sus papeles americano y se la pasa selandome, yo siento que soy atractiva porque siempre estoy vestida profesionalmente y muy arreglada alavés que siempre encuentro personas que me dicen que soy bonita y elegante se que el me a echó bibir un infierno pero nunca pierdo la sonrisa , pero por dentro guardó tanta tristeza yo e tratado de que el se balla de mi Apartamento pero el se resiste pero decidí que este año comenzaré una nueva vida y estoy a unos días de dejarlo sólo estoy preparando mi nuevo lugar le doy gracias a dios que tuve el valor de decidir por mi futuro se que mantuve esta relación estable por la idea de tener una pareja para toda la vida

  6. ROSA MIESES
    noviembre at #

    ME AVERGUENZO DE MI ESPOSO POR QUE ES FEO DE CARA Y TIENE MUCHA BARIGA, TIENE LA NARIZ GRANDE Y ES MEDIO CALVO Y VIEJO. PERO NO LE QUIERO DEJAR QUE HAGO

  7. La chinita
    noviembre at #

    Hola tengo 30/años soy madre de dos niños y sii e subido un poco de peso pero eso no le da derecho a mi pareja de avergonzarse de mi .es un idiota .me regaña en publico y dice te vez mal eso no te queda bien esto aquí esto acá invesil llevo 11 años con el y ahora me viene con estas mierdas .

    • Mar
      diciembre at #

      Muy buenas,queria comentarte por si te vale de algo;yo tengo pareja desde hace 11 años y un hijo en comun,creo que despues de todos esos años mi pareja tendria que tener claro muchos conceptos sobre nuestra relaciòn para avergonzarse de mi a estas alturas o viceversa,pues para nada me gusta sentirme mal y menos porque mi pareja no tenga la delicadeza de tener un poco de tacto.yo sufro lo mismo que tu pero al contrario,quiero decir que tengo un cuerpo de infarto y una cara bonita,me gusta ponerme ropa ajustada y algun escote no por gustarle a nadie precisamente, sino porqe me siento atractiva y ya que tengo la suerte de tener buenos atributos les saco partido.para nada tengo intenciòn e probocar a nadie incluso soy callada y muy discreta pero el me dice que se averguenza de mi cuando llevo escote o alguna prenda atrevida ,incluso no le gusta que me vean sus amigos ni ir a mi lado,yo no puedo entenderlo cuando el es bajito,tiene barriga y medio calvo pero nunca me averguenzo de su fisico porqe yo lo amo tal y como es se ponga lo que se ponga.yo no necesito la aprobacion de nadie para estar con la persona que yo quiera,me siento segura de mi y mis sentimientos,muestro con orgullo lo que me hace feliz y amo pero el con esas tonterias puede perderme ya que esta situacion no me agrada ni me hace sentir agusto a su lado.pienso que esto le sucede a personas que necesitan sentir la aprobacion de los demas para sentirse aceptados,sobretodo son debiles de personalidad yo intento ayudarle para curar su problema pero llegara un momento que si no se arregla dejare la relacion ya que no quiero estar con una pareja que sienta eso hacia mi ni hacer que se sienta pequeño a mi lado.Quiero sentirme feliz y sobretodo no ir detras ni delante sino al lado de mi pareja.un saludo.

  8. septiembre at #

    Yo me averguenzo de mi esposo porque me fue infiel nos separamos volvimos y me enteré tenia otra hija con otra mujer muy mayor fue tan tonto se hubiese cuidado…ahora siento verguenza de que me.digan.cornuda tonta por perdonarlo pero bueno tengo dos hijos varones y ellos lo aman .trato de no exponerme con el

  9. Sara Eliabeth Castañeda Dominguez
    agosto at #

    Púes yo no supongo mi esposo ya me lo dijo directamente que se avergüensa de mi tenenemos 17 años de casados y por circunstancia de la vida me lesione la espalda y mi espalda esta un poco chueca y me lo a dicho yo no salvo con tigo por que me da pena me vean con una deforme como tú u ahora por el momento estoy muy depresiva ya que fue muy directo y la verdad no se que hacer ya que tengo 3 hijos adolescentes y no quieren dejar al papá pero yo ya no tengo nada que hacer con una persona que se avergüensa de mí

  10. Javi
    junio at #

    Bueno mi pareja tiene 25 años es de color yo casi 50 llevo cuatro años fantasticos con ellas pero dichoso pero lo que me digan ami me la pela pero a ella la mata y vienen las discurciones y parece que el negro soy yo, las amigas que si es muy viejo que si es muy golfo que si es feo y gordo si lo tengo todo pobrecita pero quema nuestra relacion y mira que e mandado a un kolega a la mierda por no aceptar esta relacion y son cuatro años y te digo que cada vez esta mas tenza

  11. Vane
    junio at #

    Estoy en busca del 2do trabajo…y se lo conte a mi novio solo por 6 meses para lograr alcanzar un ahorro…y me dijo q no me quiere ver d lava platos ni nada d eso pq se averguenzaria d mi….Me molesto mucho.

  12. Isabel
    febrero at #

    Mi pareja me remarca errores y lo que deberia cambiar.
    Se avergüenza de mi porque soy timida y le gustaria que fuera mas sociable. Se averguenza de mi seriedad quiere que sonria como una modelo de publicidad de crema dental practicamente.
    Se avergüenza de que soy solo ama de casa por ahora.
    Aveces se averguenza de como me visto porque doy aspecto a mujer rea.
    Siento que me mira con enojo pero el dice amarme solo que “tengo que cambiar” claro que las personas cambian para ser una mejor versión de si mismas pero tu esencia jamás.

    • Isabel
      julio at #

      Sufro de depresión y me cuesta socializar y sentirme comodas con las personas. Ademas por ahora soy ama de casa,no trabajo .Se que debo sanarme interiormente cambiar en muchas cosas pero mientras tanto me entristece que mi marido se averguence de mi porque no hablo casi nada soy muy timida e insegura por mi depresión.Quiere que sonria brillantemente que sea una mujer …que sea otra pareciera. Siempre me remarca lo malo que hago. Dice que me ama que son esas cosas que tengo que cambiar

    • JCC
      agosto at #

      Entre a este foro porque hoy día me ha dicho mi chico (ex chico desde hoy) que se avergüenza de mi justo porque soy todo lo que tu novio quiere de ti, mi ex quiere que ni hable, yo soy una persona muy social, me gusta hablar, preguntar cosas, me río todo el rato… yo creo, y más ahora de leer cosas en internet, que estos tíos no nos quieren… y siempre van a encontrar algo de qué avergonzarse para justificar su falta de amor… yo he decidido hoy acabar por siempre con eso porque desde que tengo uso de razón me he esforzado por ser una persona grande y lo soy (al igual que tú seguramente), ahora es cuando debemos hacernos respetar. Mejor estar solas porque quizás la persona para nosotras esta cerca dando vueltas y nosotras por estar sufriendo no le vamos a ver… ÁNIMO! para mi también.

  13. Manuel
    febrero at #

    La descripción de artículo encaja perfectamente con mi situación. En mi caso mi pareja siente vergüenza ajena por mi, y lo manifiesta de forma evidente en público, lo cual hace que yo sienta vergüenza ajena de ella. El problema es que yo estoy en China (ella es China) y aunque hablo Chino bastante bien no hace falta decir que es un idioma muy difícil y muchas veces no me entero bien de algunas cosas, sobre todo si es un tema complicado. Si mi novia esta presente en ese momento, ella siente que mi interlocutor me va a percibir como un imbécil que no se entera de nada, y siente vergüenza por mi. En realidad mi interlocutor no me percibe de ningún modo; simplemente sabe que yo no soy Chino y anticipa dificultades comunicativas igual que si el/ella estuviera en el extranjero. Mi novia nunca ha salido de China, y quizás sea por eso que no comprenda mi situación. Yo realmente soy un osito, jamás me enfado con nadie; las únicas veces que me enfado es con migo mismo o con el ordenador si se atasca, y siempre intento evitar conflicto porque creo que no lleva a ningún lado. Pero cuando el conflicto me llueve y no puedo hacer nada para evitarlo, especialmente en público, hace que me quiera distanciar de ella y alguna vez he salido corriendo (y luego ella se ha disculpado). Si hago memoria me doy cuenta de que todos nuestros conflictos han estallado en una situación en público, es decir, fuera de casa. Llevamos ya 6 años saliendo y la verdad no sé muy bien a donde va nuestra relación, en casa a solas con ella no tenemos ningún problema (siempre y cuando yo haga lo que ella espera). Últimamente llevábamos ya una semana genial y hoy hemos salido por primera vez desde hacía ya un tiempo para atender una mini-conferencia en la que al final ha habido una ronda de preguntas por parte de la audiencia. A ella le ha parecido muy mal que no se me ocurriera ninguna pregunta que hacer y ha empezado a fruncir el ceño y matarme con la mirada, refunfuñando y diciendo en voz alta: “Luego, si no sabes algo, no me eches a mi las culpas”. Y cuanto más me presionaba más me bloqueaba la mente y en ese momento no se me ocurren ni preguntas ni nada. Es mas, yo no le echo la culpa a nadie de algo que no es asunto mio, ni espero nada de nadie. Agradezco las ayudas pero no las exijo. Si luego en casa me surge una duda que pudiera haber aclarado durante la conferencia, pues ya la resolveré, que para eso está Google. He intentado hablar con ella de esto varias veces, pero siempre adopta una actitud defensiva, me devuelve la pelota inmediatamente y se desencadena una tormenta sobre mi. Igual lo debería escribir y que lo leyera con calma, ya que verbalmente mis palabras no suelen llegar a buen puerto. Esto lleva a que me encuentre más a gusto cuando ella no está a mi lado. Cuando estoy solo siento que soy yo mismo, y no veo que a la gente le moleste, es más, pienso que tampoco debo ser tan antipático cuando gente que conozco por primera vez propone quedar más veces y me pide el teléfono, etc. Todas mis relaciones han sido bastante duraderas (esta es mi segunda y tengo 35 años); mi primera relación terminó porque ella quería tener hijos y yo no estaba preparado para llevar una familia, y disolvimos nuestra relación de forma amistosa, de hecho seguimos en contacto como amigos. Mi pareja actual, además, le dan prontos y puede pasar de feliz a iracunda en cuestión de segundos por “motivos” que yo no hubiera esperado que tuvieran un resultado tan adverso. Yo no sé si esto es normal pero me preocupa bastante. Este comportamiento hace que no pueda ofrecerle una respuesta definitiva cuando me propone casarnos, ya que no lo veo muy claro, y esto a su vez re-alimenta el círculo vicioso. Yo no estoy convencido de que “casarse resolverá todo”, como dice ella. Creo que lo resolverá durante un par de semanas como mucho, pero no a largo plazo. Que pensáis?

  14. noviembre at #

    Un buen post, Fernado. Decididamente voy a sacar un ratito todos los días para seguir vuestros artículos y seguir aprendiendo. Un cordial saludo

    Gerardo

    • noviembre at #

      Muchas gracias Gerardo, es un placer que formes parte de nuestros lectores!

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