La magia del miedo: “cuanto más temo algo, más probable me parece”

El miedo es un mecanismo esencial para el ser humano. Nos permite estar alerta y protegernos ante aquellas situaciones que esconden un peligro. Gracias a este sentimiento nos adelantamos a los acontecimientos y tomamos decisiones que nos eviten problemas futuros. Como otros mecanismos asociados a la psique del ser humano, han de calibrarse de manera correcta para que sean útiles y no generen otros problemas. La necesidad de control, la exigencia, la vergüenza, y tantos otros nos sirven de ayuda para relacionarnos con el entorno (personas, herramientas…).

miedo temor

El miedo es una emoción capaz de generar potentes recuerdos

El miedo es una emoción capaz de generar potentes recuerdos, con el fin de no olvidar los peligros y los entornos en los que se producen. Para ello está muy conectado con órganos del cuerpo como el corazón, las venas y arterias, las pupilas, el sistema endocrino… En el artículo 10 efectos de la ansiedad en el cuerpo puede leer mucho más sobre esta conexión mente-cerebro. Al ser un sentimiento tan importante para el ser humano, el miedo genera muchas alarmas ante la posible amenaza, pero también es capaz de generar mucha recompensa cuando somos capaces de superar o resolver lo que nos atemorizaba.

Gran parte de las actividades de ocio tienen asociado el miedo como “fuente de placer”: saltar en paracaídas, desde un puente con una cuerda, escalar, pilotar coches o motos, bajar por una montaña en bici, e incluso la competición en general, y el poder ganar y luchar por no perder tiene su conexión con el miedo.

El miedo puede encendernos alarmas de manera mantenida incluso cuando no son necesarias. Los años y las experiencias nos deberían ir dando información sobre cómo apagarlas cuando no sean útiles. Cuando no afrontamos peligros casi nunca, podemos acabar generando un efecto inverso al deseado. No damos por bueno que hay peligros, aunque no todos son potencialmente dañinos. Podemos hacer una igualdad entre peligro y daño, haciendo que todo lo que dé miedo estará asociado a consecuencias catastróficas.

¿El miedo aumenta la probabilidad de que algo ocurra?

Pues la verdad es que no, pero lo parece. El miedo activa tanto las alarmas que fácilmente se llega a la conclusión de que si no se evita de forma fehaciente acabará pasando algo seguro. De este punto a llegar a sentir que es más probable lo que tememos, hay un paso muy pequeño. El miedo distorsiona la percepción de probabilidad. Es decir, que aunque sea algo poco probable, la sensación de que puede pasar algo malo, no deja que lo coloquemos en un contexto adecuado. No nos deja esperar a que las cosas pasen sin intentar formar parte de una respuesta que lo resuelva. Esto es muy frecuente en el miedo a volar. La estadística nos dice que es muy poco probable, pero si existe miedo, parece que la probabilidad aumenta.

Las personas que están instaladas en el miedo, perciben muchas más amenazas en casi cualquier situación diaria. Por esa razón les cuesta más hacer cambios, vivir en la incertidumbre o asumir riesgos. Esto reduce la capacidad de disfrute y les hace menos felices.

El miedo es una emoción que nos hace ser un poco pitonisos

El miedo es una emoción que nos hace ser un poco pitonisos. Nos lleva a identificar secuencias por medio de las cuales las cosas van a ocurrir. Aquellos que son capaces de detectar mejor esas secuencias, suelen ser más capaces de evitar peligros. Los temores nos hacen estar en el futuro, con lo bueno y malo que eso conlleva. Hoy sabemos que estar demasiado en el futuro y poco en el presente nos genera mucho estrés y disminuye nuestra calidad de vida. Estrategias terapéuticas como el mindfulness centran su beneficio en este mismo principio.

Tags: , , , ,

Autor:Fernando Azor

Psicólogo clínico y director de Gabinetedepsicologia.com

6 Respuestas to “La magia del miedo: “cuanto más temo algo, más probable me parece””

  1. Ruth
    junio at #

    Increíble artículo!!!con él me estoy automedicando juaaaaa lo aclaro: Gracias a éste artículo estoy intentando hacer cosas q antes no hacía pq tengo claustrofobia o “eso creo”. Cuando pueda tratarlo en terapia sé q conseguiré ser libre a éste miedo y por lo tanto ser más feliz, de momento con éste artículo para mí tan bueno y necesario yo sola estoy intentando hacer pequeños pasitos para superarlo. Ejemplo: El otro día me propuse subír en un ascensor y para ello al subir me puse el vídeo de Will Smith y al bajar el de Rozalen!!! Y lo consegui!!!
    Gracias por ayudarnos…!!!

    • junio at #

      Que bien!! Esa es la clave, afrontar poco a poco las sensaciones y ver que es posible avanzar. Volar lo que se dice volar… no vuelo!!

  2. José Gregorio Villacorta Cruz
    junio at #

    Hago comentario pero me dá miedo. Soy médico y me pasé los 36 años de “conflicto armado interno” trabajando en Hospital Militar. Vi infinidad de heridos y muertos, nos tocaba “cubrir” areas de guerra y participar en ella. Sentí mucho miedo muchas veces, pero se logra superarlo y usarlo a favor. De los que no sentían mucho, muchos murieron. Es curioso, pero ahora ya entiendo que el miedo es bueno y necesario pero sin llegar a la paranoia enfermiza. El “Conflicto” terminó, pero hoy cada día hay unas 10 veces más asesinatos que cuando estábamos en guerra, gracias a la inofensiva Delincuencia Común y a la “FLOJERA” de nuestras flamantes autoridades, así pues que seguiremos sintiendo algún miedito para poder sobrevivir. Pienso que así es la vida REAL, por lo menos la nuestra y el miedo es un buen aliado para salir adelante. Gracias, JGVC.

  3. Ange
    junio at #

    Centra nuestra mente en el momento presente es lo mejor para controlas el miedo y preguntarnos ¿que es lo peor que podría suceder?. Las cosas que nos imaginamos son mas catastróficos de lo que ocurre en la vida real.

  4. Eva
    junio at #

    Difundido en todas mis redes.
    Simplemente VERDAD.

  5. Lyla
    junio at #

    Interedante pero como controlar este sentimiento

Escribir un comentario

SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
Turpis dis amet adipiscing hac montes odio ac velit? Porta, non rhoncus vut, vel, et adipiscing magna pulvinar adipiscing est adipiscing urna. Dignissim rhoncus scelerisque pulvinar?
¿Te gusta la psicología?
Ahora puedes recibir en tu correo electrónico un resumen con los últimos artículos publicados en nuestro sitio web
  • Consejos prácticos
  • Información actualizada
  • Artículos sobre diferentes áreas de la psicología
  • Participa comenta tu opinión
  • Tu eliges cuándo leer
  • Comparte los contenidos que te interesen
  • Identifica problemas y entiende sus soluciones
  • Y todo en un solo clic
SUSCRÍBETE A LA LISTA DE CORREO PARA ESTAR AL DÍA DE LA PSICOLOGÍA CLÍNICA
* Tranquilo nunca recibirás Spam, ¡nos gusta tanto como a ti!
¿Te gusta la psicología?
Ahora puedes recibir en tu correo electrónico un resumen con los últimos artículos publicados en nuestro sitio web
  • Consejos prácticos
  • Información actualizada
  • Artículos sobre diferentes áreas de la psicología
  • Participa comenta tu opinión
  • Tu eliges cuándo leer
  • Comparte los contenidos que te interesen
  • Identifica problemas y entiende sus soluciones
  • Y todo en un solo clic
SUSCRÍBETE A LA LISTA DE CORREO Y DESCÁRGATE GRATIS UNA GUIA PARA TRATAR LAS OBSESIONES
* Tranquilo nunca recibirás Spam, ¡nos gusta tanto como a ti!
¿Te gusta la psicología?
Ahora puedes recibir en tu correo electrónico un resumen con los últimos artículos publicados en nuestro sitio web
  • Consejos prácticos
  • Información actualizada
  • Artículos sobre diferentes áreas de la psicología
  • Participa comenta tu opinión
  • Tu eliges cuándo leer
  • Comparte los contenidos que te interesen
  • Identifica problemas y entiende sus soluciones
  • Y todo en un solo clic
SUSCRÍBETE Y DESCARGATE GRATIS UNA GUIA PARA AFRONTAR EL MALESTAR SOCIAL
* Tranquilo nunca recibirás Spam, ¡nos gusta tanto como a ti!
PIDE UNA CITA AHORA
En GabinetedePsicologia.com estamos para ayudarte ¡Planteanos tus objetivos y pongámonos en marcha!
SOLICITA UNA CITA AHORA y paga el 50% en las 2 primeras citas
El coste de las sesiones es de 60€, siendo su duración de unos 50 minutos en cada caso. La frecuencia suele ser semanal, si bien eso puede variar según los casos. Los horarios son de lunes a viernes de 10 a 21 horas, en horario UTC +1. La forma de pago puede ser por trasferencia bancaria o PayPal.
CONTACTA CON NOSOTROS
¡Gracias! Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para CONCERTAR una CITA
PIDE UNA CITA AHORA
En GabinetedePsicologia.com estamos para ayudarte. SOLICITA AHORA UNA CONSULTA con nosotros. ¡Planteanos tus objetivos y pongámonos en marcha!
  • Ideas obsesivas
  • Preocupaciones
  • Síntomas físicos de ansiedad
  • Aprender a gestionar mejor la presión diaria
  • Identifica las causas de tu malestar
  • Aprende técnicas para ser tu propio psicólogo
CONTACTA CON NOSOTROS
¡Gracias! Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para CONCERTAR una CITA