Hipertensión y ansiedad

hipertensiónHipertensión. Cada vez que late nuestro corazón se bombea sangre a todo el cuerpo a través de las arterias. Cuando medimos la presión arterial medimos la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias de la sangre bobeada por el corazón.

La presión arterial alta o hipertensión se clasifica como esencial o secundaria. Se habla de hipertensión esencial cuando la presión arterial alta es de causa desconocida, es responsable de aproximadamente del 95% de los casos. Se habla de hipertensión secundaria cuando la presión arterial alta tiene un origen conocido como una enfermedad renal, tumores o algunos medicamentos.

Las medidas de la presión arterial informan de la presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica. Por ejemplo, 60/120 mmHg. La primera corresponde a la presión arterial medida en el momento en el que el corazón impulsa la sangre, durante el latido: y la diastólica, que se mide en el espacio entre latidos.

  • Hablamos de hipertensión cuando la presión arterial es de 140/90 mmHg o por encima la mayoría de las veces.
  • Si la presión arterial está entre 120/80 y 140/90 o superior, pero por debajo de 140/90, hablamos de prehipertensión.
  • La presión arterial normal es cuando mide menos de 120/80 mmHg la mayoría de las veces.

¿Qué causa la hipertensión esencial?

Hay varios factores que se asocian habitualmente a la hipertensión:

  • El estrés mantenido.
  • El envejecimiento.
  • uso de anticonceptivos.
  • Genética y antecedentes familiares de hipertensión.
  • Fumar.
  • La obesidad o sobrepeso.
  • La diabetes.
  • habitos de vida sedentarios.
  • elevado consumo de sal.
  • Insuficiente de calcio, potasio, magnesio.
  • Déficits  vitamina D.
  • Alto consumo de alcohol.
  • Enfermedad renal crónica.
  • Problemas en las suprarrenales, el tiroides o tumores.

Las situaciones estresantes pueden hacer que la presión sanguínea se dispare temporalmente. Parece que los niveles de ansiedad mantenidos, junto con otros factores desencadenantes explican que la tensión arterial se mantenga elevada durante bastante tiempo.

Practicar de manera regular ejercicio (de 30 a 60 minutos al día), junto con una terapia cognitivo-conductual parecen ser las mejores estrategias para reducir los niveles de estrés.

Hipertensión y ansiedad, si le ha parecido interesante este artículo o le ha resultado útil, háganos comentarios y recomiéndenos. ¡Gracias!

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16 Respuestas to “Hipertensión y ansiedad”

  1. Lily
    septiembre at #

    Tengo 26 años, y desde hace más o menos 10 años sufro de ansiedad. La presión arterial se me eleva de forma extraña porque cuando estoy en reposo me la tomo y sale alterada 130/90 pero cuando he pasado todo el día trabajando, o haciendo algo y llego a casa y me la mido sale normal120/80. A veces siento mucho miedo, porque fui al cardiólogo hace como 4 años y me dijo que mi corazón estaba bien, me dijo que buscara ayuda con un endocrinologo (lo cual no he hecho) . No se que pensar! Me desespera pensar que mi corazón se esté dañando.

  2. Gerardo
    agosto at #

    Eventualmente me dan crisis de pánico debido a la ansiedad. En un ataque me midieron la presión y estaba normal. Sin embargo, en otras circunstancias se eleva cuando estoy. Eso sí, siempre se eleva cuando subo un poco de peso, aunque no soy gordo. ¿Puede elevarse en un estado de ansiedad y en otras no?

    • agosto at #

      Hola Gerardo, así es. Las respuestas fisiológicas asociadas a la ansiedad son variables, no siempre se manifiestan con la misma intensidad

  3. PABLO1993
    julio at #

    Hola Marcela, tú caso puede ser causada por un mal funcionamiento hormonal, que no tiene nada que ver con la menopausia,, consulta con un especialista y con suplementos alimenticios esto te cambiará la vida Saludos.

  4. Liliana Bello Hernandez
    mayo at #

    Hola me dio una crisis de ansiedad y me presión marco 160/103que puede pasarme nunca me había pasado hasta que empezar a tomar escitalopram la crisis duró como 20 minutos con esa presión no se que hacer pienso que me va a dar algo

  5. Orlando Bolaño
    marzo at #

    Estoy en un momento,donde estoy manejando ansiedad,y en ocasiones, he tenido la presion un poco alta,,soy hipertenso o no?

    • marzo at #

      Hola Orlando, no tienes porqué ser hipertenso, en cualquier caso está bien que lo comentes con tu médico de familia para que te monitorice unos días y valore la media que resulte de esas mediciones

  6. Ami me parece que cuando voy a consulta la presión me sube mucho 130/90 aveces 170/100 otras 158/93 otras 130/90 otras 130/80 otras esta normal 120/80 sufro trastorno de ansiedad generalizada q puedo hacer si me pueden ayudar por me dan ataques de ansiedad y me pongo mal pensando en mi presion

  7. Victor gomez
    diciembre at #

    Sufro de anciedad generalizada me sube la presion 160/80 en otras.140/100 en otras 133/87 y en otra normales 11/60 120/75 estoy tomando comesatrin 300/25 pero parese que en Las noches aumenta mi presion con mi anciedad

  8. Marcela
    julio at #

    Tengo hipertensión ocasionales. Los estudios clínicos me dan normales. Me levanto todos los días a las 7hs y me acuesto a las 24…no descanso en todo el día, trabajo con niños. Mi tensión arterial varía entre 150/90 y 130/90…pero en ocasiones al acostarme mide 170/110…otras veces 110/80…tengo 49 años. Gracias.

    • Miguel
      octubre at #

      En una semana tomate la presion en la mañana y en la noche en tu casa sentada, tranquila y tomala 3 veces en ambos brazos dejando un intervalo de 3 min en cada toma.. Si tienes medias más de 140 en la alta o más de 90 en la baja … Ya eres hipertensa..

  9. Sebastian morales
    junio at #

    Tengo 25 años y me marco 155/104 pero cuando menla tome en la mañana al otro dia bajo a 136/64 puede ser el estress que estoy sufriendo la ansiedad y siempre que me marco alto fue cuando la tomo un medico

    • junio at #

      Hola Sebastian, la tensión es para algunas personas la señal principal de somatización. Desde luego si se suman otros aspectos como la obesidad, estar en movimiento en el momento de hacer la medición, o la dieta rica en sodio, el resultado es aún más llamativo. No hace falta que tengas un problema muy grande para que puedas sobrerreaccionar ante los acontecimientos cotidianos. Observa tu tensión en diferentes momentos del día para tener más datos, y por supuesto no descartes pedir ayuda a un psicólogo clínico, con formación cognitivo-conductual, creo que te puede ayudar mucho a reducir tus niveles de activación y sus conexiones con la tensión alta

  10. Andrea
    mayo at #

    Agradezco esta informacion .el miedo invade con los sintomas y esto apesar de leerlo signifa sentirse entendido.

  11. karla
    mayo at #

    Hola a mi me pasa k x cualquier susto me empieza a latir el corazon mas rapido y me siento muy nerviosa. en ese momento fui al doc y tenia la presion en 160/80 solo se me sube cuando estoy nerviosa y ansiosa. k podria ser? ayudaaa

  12. Carlos
    junio at #

    Interesante artículo, y bueno ver como un hábito de vida saludable, alimentación, ejercicio y sin alcohol ni tabaco pueden ayudar a mantener unos niveles sanos.

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