¿Dice con frecuencia perdón?

pedir perdón

Decir “lo siento”, es bueno porque ayuda a que otras personas conozcan cómo se siente uno ante un conflicto, al haber dañado o molestado al otro… Favorece las relaciones sociales y hace que el nivel de conflicto se modere.

Obviamente hay momentos en que decir lo siento es necesario y conveniente, sin embargo, pedir disculpas constantemente, puede devaluar la imagen que se proyecta a los demás, y por supuesto puede debilitar la autoestima. Pedir perdón es una forma de asumir la culpa, pero también es una forma de conseguir calma, o de que haya paz. Pedir perdón constantemente es asumir la responsabilidad de un montón de situaciones en las que probablemente no se tiene la culpa de nada. Si es así, esto puede tener consecuencias muy negativas.

Pedir disculpas constantemente puede debilitar la autoestima

Pedir disculpas implica que existe algún sentimiento de culpa y que debe ser el otro quien conceda el perdón por algo. hace que el otro tenga un poder que probablemente ni quiere ni es capaz de valorar. Por esa razón lo normal es que pedir perdón todo el tiempo produzca más problemas que beneficios. Este comportamiento puede ser un indicador de depresión.

Cuándo hay que pedir perdón y cuándo no.

  • Es bueno disculparse cuando hemos dañado alguien y consideramos que no queríamos hacerlo, o no con la intensidad en la que le afectó al otro.
  • No hay que pedir disculpas al pedir ayuda. Pedir ayuda por esta razón hace que los demás nos vean como una carga mayor de la que somos. Una frase adecuada sería, “¿Podrías ayudarme con estas cajas? yo solo no puedo.
  • No hay que pedir disculpas por tener razón. Cuando se tiene razón, no hay que suavizar la realidad pidiendo perdón.
  • No hay que decir lo siento cuando se expresan condolencias.
  • No hay que pedir perdón por dar una opinión, “Lo siento, pero yo estaba pensando …” Si se pide disculpas por pensar de forma diferente, al misma tiempo se devalúa la posición de uno mismo con respecto a la del otro. No ayuda esa actitud al diálogo o a la defensa de una necesidad.

Pedir perdón y su contexto

perdonComo cualquier hábito que se automatiza es difícil detectar en qué momento se produce. Es frecuente que surja la disculpa sin apenas darnos cuenta de haberla verbalizado. Para ser capaces de frenar este automatismo es recomendable identificar en qué contextos se producen y de este modo alcanzar cierto grado de control. Habrá que atender con qué persona o grupos es más frecuente, si estamos previamente más agobiados, si es cuando necesitamos ayuda, o cuando  queremos pedir un favor. Una vez seamos capaces de pillarnos podremos comenzar a hacer cambios.

Perdonar exige mucha energía

Cuando nos disculpamos, hay que tener en cuenta de que además de reconocer nuestra culpa y colocarnos en una situación en la que otra puede darnos o no su perdón, también le estamos pidiendo al otro que haga un esfuerzo por pensar en lo ocurrido y valore el efecto sobre él. No es lo más cansado del mundo, pero requiere un esfuerzo importante. Así que hay que tenerlo en cuenta a la hora de valorar si queremos pedir perdón con excesiva frecuencia ¿Vale la pena?

¿Podría convivir durante un rato con la opinión negativa de alguien?

Sobre esta cuestión profundicé bastante en el artículo: técnica para que las opiniones de los demás nos dañen menos.

Poder convivir durante unos minutos con el malestar de ser juzgado injustamente por parte de otras personas, nos da un margen de maniobra. Nos permite no tener que buscar argumentos o demostraciones de que no somos como nos están viendo. La obligación de adelantarse a la necesidad de otros, ser agradable, cercano… potenciará la idea de que nos tienen que ver y valorar correctamente siempre, lo que potenciará la tendencia a pedir perdón todo el tiempo.

¿Sabe aceptar halagos?dice con frecuencia perdón pedir perdón

Cuanto más pedimos perdón, más frecuente es que no sepamos aceptar un halago. Ambas características están motivadas por el miedo a la evaluación negativa de los demás.  ¿Toda la vida intentando hacer bien las cosas y cuando lo conseguimos nos disculpamos y nos devaluamos ante los demás por ello? Lea más sobre este tema en el artículo sobre los halagos y su importancia para la autoestima.

Pedir con frecuencia perdón suele ir muy unido a dar constantemente las gracias por todo. Ese puede ser un indicador para frenar disculpas innecesarias.

La palabra perdón puede perder sentido cuando se pronuncia con demasiada frecuencia. Trate de cambiarla por “me equivoqué” o valore qué puede hacer para compensar su error, pero sobre todo no busque hacerlo en el mismo instante en el que se siente mal por el malestar de la otra persona.

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Autor:Fernando Azor

Psicólogo clínico y director de Gabinetedepsicologia.com

One Response to “¿Dice con frecuencia perdón?”

  1. Cristtian
    diciembre at #

    Vaya pero que razón tienes! toda mi vida ( desde los 6 años hasta casi mis 40 ) ha sido una constante en mi pedir disculpas y gracias, leo su articulo debido a que el fin de semana pasado intente besar a una chica que estoy conquistando, no fui correspondido y se enojo conmigo, he pedido disculpas mil veces, máxime que ella afirma que jamás esperó esa reacción mía, lo curioso de todo es que ya la había besado antes en su casa y no opuso resistencia. me he sentido “100grados bajo perro”, aclaro que no la forcé ni mucho menos solo le puse mi mano en su hombro y traté de dar el beso, ella instintivamente me quito la mano. me sentí como si fuera un violador en serie, la culpa me atormenta y no hallo que hacer. Agradezco algún consejo.

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