Crisis de angustia

crisis de angustiaLa crisis de angustia o crisis de ansiedad, se define como un episodio de ansiedad intensa que se manifiesta a nivel emocional y físico. La persona siente mucho malestar, sensación de agobio, de que le pasa algo muy grave sin saber muy bien qué es lo que de verdad le puede estar pasando. Quien sufre una crisis de ansiedad suele sentir que se han disparado todas las alarmas, pero no entiende siempre qué es lo que las ha activado. Por esa razón la percepción es de estar perdido, de no saber qué es lo que está ocurriendo y eso aún le da mayor percepción de peligro. Cuando las crisis de angustia se producen de manera aislada, son incómodas, pero no llegan a configurar un trastorno de pánico. Cuando se repiten, tienden a potenciar la sensación de amenaza y el miedo a que se puedan volver a producir, especialmente en el caso de estar en entornos en los que la persona no se sienta segura. La tendencia en estos casos es a buscar la salida de manera rápida, haciendo que sea frecuente el que alejarse de los miedos sea en realidad la principal fuente de malestar.

En el plano físico las crisis de ansiedad suelen cursar con elevación de la frecuencia cardíaca, presión en el pecho, dificultad para respirar cómodamente, sequedad de boca, mareo o inestabilidad y malestar gástrico (en ocasiones acaba en vómito). A veces se acompaña de otros malestares como son, la dificultad para tragar, desorientación, sensación de irrealidad y despersonalización.

Las crisis de angustia, ¿tienen una sola causa en su origen?

No siempre el detonante inicial es el que hace que se repitan las crisis de angustia. Podemos hablar de factores precipitantes y de factores “mantenedores”. Los precipitantes suelen ser reacciones emocionales fuertes ante determinados hechos, y la acumulación de ansiedad significativa y mantenida durante largos periodos de tiempo. No siempre quien las sufre es consciente de su nivel de malestar. Digamos que si nos acostumbramos a un nivel alto de ansiedad a lo largo de los días, nos puede acabar pareciendo el estado normal, incluso podemos llegar a sentir que estamos bien. Pasa algo parecido a estar en la calle charlando con tráfico de fondo. Podemos llegar a pensar que ese es el silencio, aunque sea un silencio muy ruidoso.

Dependiendo de cómo cada persona sea capaz de percibir las reacciones de su cuerpo, de si se siente más vulnerable por otras circunstancias (como acabar de ser despedido de su trabajo, por ejemplo), así se descontrolará más la crisis de angustia. Cuanta más sensación de descontrol tenga la persona, más intensas pueden llegar a ser las crisis de ansiedad.

En ocasiones se producen crisis de angustia inmediatamente después de haber vivido algo estresante. En estos casos la relación causa efecto hace que las crisis no se vivan con tanta alarma, pero en otras ocasiones el inicio no se achaca fácilmente a un origen interno o externo. Esto ocurre cuando es por acumulación de ansiedad, en estos casos el inicio de la crisis de angustia y los precipitantes está diferidos en el tiempo.

Si le ha ocurrido, ha vivido alguna crisis de angustia de forma puntual haga balance y no descarte introducir algún tipo de renuncia o cambio en su rutina doméstica, laboral… Si le ocurren con cierta frecuencia y no consigue disminuir su intensidad, no descarte acudir a la consulta de un psicólogo clínico para que evalúe su caso y recomiende un plan de trabajo para acabar con ellas.

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Autor:Fernando Azor

Psicólogo clínico y director de Gabinetedepsicologia.com

One Response to “Crisis de angustia”

  1. octubre at #

    Interesante el tema

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