¿Cómo ando de inteligencia emocional?

tratamiento cognitivo conductualLa inteligencia emocional es uno de los componentes de la inteligencia general que cada persona atesora para hacer frente a su día a día. Hace algún tiempo publicamos en GabinetedePsicologia.com, un artículo centrado en este tema y por supuesto les animamos a leerlo también. ¡No deje de pinchar en el vínculo anterior! En esta ocasión nos vamos a centrar en identificar en nosotros mismos, en nuestras parejas o familiares, la presencia o las carencias de inteligencia emocional.

Las personas con una elevada inteligencia emocional, tienden a elegir mejor a sus parejas, a identificar necesidades de los demás y a negociar bien las suyas. Estas son algunas señales que indicarían baja inteligencia emocional.

1. Capacidad para controlar las emociones. Las personas emocionalmente inteligentes son capaces de regular y controlar sus emociones. Habría que matizar que no expresarlas, tampoco es sano, pero desde luego el descontrol de la ira es un signo de que la inteligencia emocional hay que potenciarla más.

2. capacidad para entender las emociones y expresar los sentimientos.  Capacidad para leer las señales emocionales no verbales de los demás, tales como expresiones faciales, es un componente importante de la inteligencia emocional, una elevada empatía puede potenciar la inteligencia emocional. Lo mismo podríamos decir de la capacidad para expresar las emociones de cada uno.

3. No se mantienen las amistades en el tiempo. Las personas con elevada inteligencia emocional mantienen normalmente fuertes lazos con amigos y conocidos.

inteligencia emocional4. Saber adaptarse al contexto en el que se está. Hacer bromas a destiempo, meterse con las personas que no son capaces de asumir con normalidad el juego, sensación de incomodidad cuando las otras personas opinan sobre diferentes temas… es un signo de baja inteligencia emocional.

5. No se puede hacer frente a la tristeza. La incapacidad para manejar las emociones propias e incluso las de los demás también es un signo de de baja inteligencia emocional.

6. No tiene control de la intensidad emocional. Algunas personas se expresan con un tono exagerado o muy apagado cuando el entorno tienen una vivencia muy diferente de lo que está ocurriendo.

7. ¿Las películas le afectan especialmente?. Independientemente del género de la película, las películas suelen generar una resonancia en el interior de las personas. La falta de emociones tras ver una película suele ser signo de baja inteligencia emocional.

8. Trivializar las emociones. Las personas centradas en la  la lógica, en dar sentido racional a cada emoción suelen puntuar más bajo en inteligencia emocional.  La realidad es que las emociones no sólo son una parte importante de la comunicación y el desarrollo de las relaciones, son fundamentales para el pensamiento eficaz, sobre todo cuando se trata de lidiar con situaciones críticas o con matices de riesgo.

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6 Respuestas to “¿Cómo ando de inteligencia emocional?”

  1. Lidia Cortés
    junio at #

    Yo esperaba un test cómo en los 70s ! Preguntas _ respuestas.pero no es así es más internamente,creo que sí. Me encantan todos las publicaciones que hacen ,las leo y meditó! No todo es para mi pero todo me ayuda a crecer como ser humano. Creo que terminaré la universidad a los 90 si sigo así,ya nomás me quedan 30 y como solo la primaria termine ,la mejor es universidad de psicología y psiquiatría está en las experiencias de la vida,como las viviste y sufriste pero las superaste y no sola porque muy pocas o nadie puede solo. Lo creo firmemente y convencida estoy en un trabajo de salud integral, mental,emocional,física y Espiritual. Si no tene Por lo menos la mental y emocional un tanto sanos seremos incapaces de establecer una relación entre el yo interno y menos los demás. Esa es mi humilde opinión doctor Fernando y sigan adelante con sus publicaciones.felicidades por el bien al prójimo que hacen.

  2. Jairo Alberto
    abril at #

    Interesante!

  3. Esmeralda.
    febrero at #

    Enriquecedor todo el contenido!!
    Nutritivo para todas y todos.

  4. Ines
    marzo at #

    Me gustalo claramente que has explicado la inteligencia emocional.

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