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¿Qué dicen de nosotros algunos síntomas como los dolores de cabeza, más enfados…?

Desde luego cuando algunos síntomas están presentes habitualmente en la vida de una persona pueden ser signo de diferentes trastornos psicológicos, hoy me voy a centrar en destacar algunos síntomas que suelen informarnos de que algo no va bien y que puede ser bueno atender. Digamos que los síntomas son muchas veces indicadores de que hay […]

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dormir

Insomnio: cómo dormir bien

Los trastornos del sueño son variados, pero quizás los más repetidos e incómodos sean los relacionados con la capacidad para conciliar y mantener el sueño durante toda la noche: el insomnio. Una queja en consulta frecuente es la de «no puedo dormir», «¿cómo dormir bien?». Vamos a repasar algunos conceptos y consejos para dormir mejor. […]

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Las pesadillas

Todos alguna vez nos hemos despertado en mitad de la noche sudorosos, sobresaltados y con una ligera taquicardia. Estamos desorientados, durante unos segundos miramos de un lado a otro para confirmar que estamos a salvo, después intentamos volver a dormir. Hemos padecido una pesadilla. La pesadilla es una parasomnia (trastorno de la conducta durante el […]

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Insomnio

Insomnio y terapia cognitivo conductual

Hay días malos, muy malos y otros en los que el vivir se percibe como una catástrofe. Para estos últimos, no hay consuelo más cercano y palpable que el saber que en unas horas uno se va a meter en la cama, va a dormir y se despertará a la mañana siguiente con la conciencia […]

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Parálisis del sueño

Parálisis del sueño y alucinaciones

La parálisis del sueño consiste en la sensación de estar despierto y sin embargo no poder mover el cuerpo, se tiene la sensación de que no responde. A veces junto a esta parálisis o por separado, en los momentos previos y/o inmediatamente después de haber dormido se producen unos procesos alucinatorios llamados alucinaciones hipnagógicas e […]

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El sueño, pesadillas e interpretación

Como vimos el mes anterior, el sueño es un proceso complejo en el que se alternan diferentes fases. Vimos también la principal utilidad de cada una de estas fases. En esta ocasión nos vamos a detener principalmente en el sueño como mecanismo para poder pasar página tras vivir los acontecimientos diarios, y en las pesadillas. […]

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El sueño: su finalidad

¿Para qué dormimos? ¿Por qué tenemos pesadillas? ¿Se pueden interpretar los sueños? En esta ocasión nos vamos a centrar en el sueño pero no con respecto a la dificultad de conciliar, el insomnio, sino en lo que ocurre durante el tiempo en el que dormimos. La finalidad del sueño es doble: descansar física y mentalmente. […]

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Trastornos del sueño

Trastornos del sueño. El sueño es un estado caracterizado por una relativa inactividad y una disminución de la capacidad de respuesta ante los estímulos externos. Las alteraciones del sueño pueden producirse por muchos factores: unos asociados a variables internas (durante el sueño), otros relacionados con variables externas (antes y después del sueño) y por último la […]

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