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Miedo a poder suicidarme

Cuando el malestar cotidiano es intenso puede precipitar pensamientos sobre cómo uno puede alejarse del malestar. A nadie le gusta la tristeza, la pena… Lo normal es desear que se pase y desaparezca. Una forma de conseguirlo es durmiendo. Mientras lo hacemos no somos tan conscientes de lo que nos agobia o preocupa. De hecho […]

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autoestima

La autoestima ¿Cuánto nos queremos?

La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica” (McKay, 93). En la vida nos pueden disgustar olores, ruidos, sabores, sensaciones… pero cuando lo que nos disgusta son partes de uno mismo estamos dañando las estructuras psicológicas que nos mantienen vivos. La cantidad de autoestima en los niños está determinada por el estilo de crianza en […]

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Racionalización: calma, no pasa nada

“La realidad no siempre es la que nos gustaría que fuese”, “calma, no pasa nada, da igual, casi es mejor así”. Estas frases son como una muletilla para muchas personas cuando lo que quieren es reducir su malestar al no salir las cosas como desean. Podemos llamar a esto racionalización. Intentamos estar bien, o como […]

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Agorafobia

Cambios de comportamiento por la ansiedad

La ansiedad puede afectar de muchas formas a las personas que la padecen. En uno de los artículos más visto de esta web: «10 efectos de ansiedad en el cuerpo» detallé cuáles son los principales efectos físicos. En este caso nos vamos a centrar en los efectos comportamentales. La ansiedad puede observarse tanto en la […]

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malos tratos

¿Sufro malos tratos?

El diccionario de lengua española Espasa-Calpe, define el maltrato como trato vejatorio o que ocasiona daño o perjuicio, también se escribe mal trato. Define maltratar como dar un mal trato, dañar o estropear con las palabras o con los hechos. Quizás parezca que la pregunta de si sufro malos tratos o no, sea fácil de […]

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sintomas

¿Qué dicen de nosotros algunos síntomas como los dolores de cabeza, más enfados…?

Desde luego cuando algunos síntomas están presentes habitualmente en la vida de una persona pueden ser signo de diferentes trastornos psicológicos, hoy me voy a centrar en destacar algunos síntomas que suelen informarnos de que algo no va bien y que puede ser bueno atender. Digamos que los síntomas son muchas veces indicadores de que hay […]

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trastorno-dismorfico-corporal

Distorsión de la imagen corporal: trastorno dismórfico corporal

Cuando una persona tiene distorsionada su imagen corporal, puede llegar a configurar un trastorno llamado trastorno dismórfico corporal. Este trastorno puede presentarse de manera aislada o junto a otros. Para hablar de la presencia de este diagnóstico solemos tener en cuenta dos criterios fundamentales: Preocupación exagerada por defectos físicos imaginados, o apenas perceptibles. La preocupación por la […]

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Desrealización, una experiencia a veces aterradora

La desrealización tiene que ver con la percepción que tiene una persona de sí mismo y su entorno. Se produce la sensación de que la realidad no tiene el mismo «aspecto» de siempre. Para algunas personas este vivencia se convierte en algo muy amenazante al no poder encontrar una explicación razonable y carente de peligros (problemas neurológicos, […]

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hacer régimen

El problema de alargar demasiado una dieta

Para conseguir tener un aspecto delgado, sano y atractivo es necesario que nuestra dieta sea adecuada y que no nos excedamos con alimentos hipercalóricos o especialmente grasos. La mejor manera de conseguirlo es hacer ejercicio y proponernos unas pautas alimenticias. Si nos ponemos a dieta conseguimos resultados, pero en el caso en el que se alargue mucho en […]

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Autolesiones

Quejarse puede llegar a ser un problema

Según en qué contexto, quejarse puede ser una habilidad muy útil o un gran problema. En esta ocasión nos vamos a centrar en los peligros de la queja. La queja es aliviante porque al compartir una sensación negativa con otras personas nos podemos sentir entendidos, e incluso existe la posibilidad de que nos ofrezcan algún remedio para nuestro malestar. […]

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