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calma

No tengo ninguna razón para estar ansioso, pero lo estoy

¿No hay ninguna razón para estar ansioso, pero aun así se da cuenta de que lo está? A lo mejor es usted una persona que analiza muy bien las situaciones, valora lo que debe ser importante y lo que no, pero le cuesta encontrar la manera de sentirlo y vivirlo con calma. Cuando alguien es […]

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Me han robado en casa ¿cómo lo afronto?

Nuestra casa es ese lugar sagrado e intocable donde nada malo nos puede suceder. Allí nos sentimos protegidos, relajados, y podemos disfrutar de las cosas que más nos gustan hacer tras un agotador día de trabajo. Es el Sancta ​Sanctorum. ​Por eso, cuando es violado y saqueado por ladrones, nos puede llegar a afectar de […]

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dudas

¿Necesito tener siempre una preocupación? ¿Me gusta estar mal?

¿Necesito tener siempre una preocupación? Es frecuente que me hagan esta pregunta en consulta. Muchas personas que se dan cuenta de que tienden a estar preocupadas, se cuestionan esta posibilidad. ¿Me gusta tener problemas? ¿disfruto estando mal? Parece poco probable que alguien encuentre algún placer en el malestar, pero si  lo que uno desea es sentirse […]

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¿Estoy siendo demasiado perfeccionista?

El perfeccionismo es una característica muy asociada a la personalidad obsesiva. Cuando esta manera de ser se adueña del comportamiento y la emociones de una persona, puede llegar a tener efectos muy destructivos para ella y a veces también para quienes la rodean. El perfeccionismo en grado moderado favorece el hacer las cosas bien, e […]

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desmayo

Miedo a desmayarme

Con frecuencia recibo en consulta a personas que me plantean: “tengo miedo a desmayarme”. No es un miedo que siempre provenga de una experiencia traumática, aunque casi siempre quien tiene este miedo ha vivido alguna experiencia de desmayo, o siente que ha estado muy cerca de que le pudiera suceder. Cuando alguien tiene miedo a […]

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fobia a la sangre

Fobia a la sangre y a las agujas

La fobia a la sangre es muy diferente a otras. Las fobias son miedos que se instalan en las vidas de las personas a pesar de que la razón dice que no debería ser para tanto. Una fobia podría definirse por tanto como un miedo irracional. Normalmente son consecuencia de experiencias traumáticas, o de haber […]

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pensamiento mágico

Pensamiento mágico o apofenia

El pensamiento mágico es aquel que intenta encontrar relaciones causa-efecto entre dos hechos sin que haya aparentemente ninguna conexión. Está asociado a la necesidad de control, y a menudo las explicaciones que se derivan de este tipo de pensamiento están basadas en supersticiones, creencias o ideas religiosas. La personalidad de tipo obsesivo potencia especialmente este […]

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Ansia y Ansiedad

Normalmente nos referimos a la ansiedad como un estado emocional no deseado, incómodo y a menudo asociado a respuestas físicas como la taquicardia, ahogo, nauseas, diarreas… La verdad es que por sí misma la ansiedad no es ni buena ni mala, es simplemente una manera que tiene nuestro cuerpo y nuestra mente de prepararse para […]

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Miedo a poder suicidarme

Cuando el malestar cotidiano es intenso puede precipitar pensamientos sobre cómo uno puede alejarse del malestar. A nadie le gusta la tristeza, la pena… Lo normal es desear que se pase y desaparezca. Una forma de conseguirlo es durmiendo. Mientras lo hacemos no somos tan conscientes de lo que nos agobia o preocupa. De hecho […]

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autoestima

La autoestima ¿Cuánto nos queremos?

La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica” (McKay, 93). En la vida nos pueden disgustar olores, ruidos, sabores, sensaciones… pero cuando lo que nos disgusta son partes de uno mismo estamos dañando las estructuras psicológicas que nos mantienen vivos. La cantidad de autoestima en los niños está determinada por el estilo de crianza en […]

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