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Consejos psicológicos para mejorar en una competición deportiva (amateur o profesional)

Hace un tiempo uno de nuestros lectores, Gonzalo, nos hizo el siguiente comentario: «Hola, he leído el articulo (se refería 10 efectos de la ansiedad en el cuerpo) porque creo que sufro ansiedad en ciertos aspectos de mi vida. Soy deportista y mi problema es que ante partidos muy importantes mi cuerpo me juega una mala pasada, […]

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sintomas

¿Qué dicen de nosotros algunos síntomas como los dolores de cabeza, más enfados…?

Desde luego cuando algunos síntomas están presentes habitualmente en la vida de una persona pueden ser signo de diferentes trastornos psicológicos, hoy me voy a centrar en destacar algunos síntomas que suelen informarnos de que algo no va bien y que puede ser bueno atender. Digamos que los síntomas son muchas veces indicadores de que hay […]

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Desrealización, una experiencia a veces aterradora

La desrealización tiene que ver con la percepción que tiene una persona de sí mismo y su entorno. Se produce la sensación de que la realidad no tiene el mismo «aspecto» de siempre. Para algunas personas este vivencia se convierte en algo muy amenazante al no poder encontrar una explicación razonable y carente de peligros (problemas neurológicos, […]

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ser un fraude

Tengo miedo a ser un fraude

Esta frase la oigo con bastante frecuencia en la consulta. El miedo a ser un fraude es más frecuente en gente que tiene reconocimiento y éxito social. Tienen percepción de que están al límite su capacidad para hacer bien las cosas. El miedo a ser un fraude puede generalizarse hacia todas las áreas de la vida, pero […]

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hacer renuncias

Saber hacer renuncias: el complemento perfecto al esfuerzo y la motivación

Cuando nos fijamos objetivos es necesario alcanzar un grado importante de motivación e implicación. Hay que ser capaz de esforzarse para ganar en una competición, para llegar a tiempo a una cita, para acabar un trabajo pendiente, para dar una charla, o para cuidar a los hijos. Es necesario que sepamos qué queremos conseguir y es […]

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tolerar el malestar

La capacidad para tolerar el malestar es uno de los factores que potencian la felicidad

Si se siente molesto con frecuencia, si siente que la impaciencia le produce más malestar de la cuenta, o simplemente se frustra con frecuencia porque las cosas no son como deberían ser, este es un buen artículo para conseguir iniciar algunos cambios a mejor. Planteamientos como los que se proponen en este artículo tienen mucho […]

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Pienso demasiado, ¿Hay alguna forma de frenar los pensamientos?

Si se siente identificado con el título de este artículo, probablemente se haya encontrado en algún momento desesperado por no poder parar de darle vueltas a las cosas que le ocurren. Para algunas personas es como una maldición, no pueden dejar de pensar y de darle vueltas a un montón de situaciones cotidianas. Se adelantan a […]

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parentificación

Parentificación ¿Qué es?

La parentificación es un término que hace referencia a los roles entre padres e hijos. La parentificación puede definirse en pocas palabras como un proceso por medio del cual el niño se convierte en el padre de su padre. Durante el proceso de parentificación, un niño o un chico joven acaba asumiendo una responsabilidad mayor de lo que corresponde […]

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piedra

Meto la pata siempre en las mismas situaciones

Recuerdo que cuando jugaba a videojuegos de carreras conduciendo coches en un circuito, siempre había una curva en la que me salía del recorrido. Siempre la misma en la que se salía todo el mundo cuando jugabas las primeras veces. Estaba pensada para que quisieras llegar a tope de velocidad y luego no te diera tiempo […]

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Una técnica para que las opiniones de los demás nos dañen menos

Este artículo unifica muchas ideas y conceptos que se han hablado en otros artículos de GabinetedePsicologia.com sobre comunicación, manejo de las críticas, ansiedad social y otras técnicas para conseguir reducir los niveles de ansiedad como la técnica de detección y afrontamiento de la consecuencia temida, o DACT. Cuando nos sentimos ansiosos ante las opiniones de los demás, sobre lo […]

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