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calma

No tengo ninguna razón para estar ansioso, pero lo estoy

¿No hay ninguna razón para estar ansioso, pero aun así se da cuenta de que lo está? A lo mejor es usted una persona que analiza muy bien las situaciones, valora lo que debe ser importante y lo que no, pero le cuesta encontrar la manera de sentirlo y vivirlo con calma. Cuando alguien es […]

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reto

¿Cualquiera puede tener una relación de pareja duradera?

Socialmente parece que tener éxito en la vida ha de estar unido a tener una relación de pareja larga y estable, un buen trabajo e hijos. La realidad es que es un camino por el que se puede ser feliz, pero está claro que hay más opciones además de esta. Tener una relación larga con […]

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¿Afronto mis problemas o tomo atajos inadecuados?

Parece que afrontar los problemas es una buena manera de avanzar en la vida. Los padres buscan que sus hijos sean independientes y puedan resolver por sí mismos sus propios problemas, pero ¿Qué significa decir: «afronto mis problemas»? Parece que afrontar los problemas es identificar los obstáculos que nos va a ir poniendo la vida […]

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Qué pensamientos son automáticos… y cuáles no

Hace un tiempo escribía sobre cómo conseguir no pensar, las características de personalidad y los trucos y consejos necesarios para conseguirlo. Hoy quería llamar la atención sobre dos tipos de pensamientos los automáticos y los voluntarios. Los pensamientos podemos clasificarlos en dos categorías en función del nivel de conciencia que tenemos sobre ellos. Los más […]

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La magia de las tareas y las pautas en psicoterapia

Probablemente el mayor avance en psicología está en los métodos para guiar y entrenar a las personas en habilidades que les ayude a estar bien y gestionar de la mejor forma su vida. La esencia de este avance está en las tareas y pautas en psicoterapia. La psicología ha evolucionado de manera exponencial en el […]

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Me cuesta alegrarme de mis éxitos

Para estar bien hay que ser capaz de alegrarse de lo que se va consiguiendo. Hacerlo así garantiza que se puede repetir de nuevo lo mismo, e incluso mejorar. Aun así parece que algunas personas tienen verdaderos problemas a la hora de alegrarse por sus éxitos. Cuando esto ocurre se producen algunos efectos secundarios bastante […]

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Efectos secundarios de ser rico

Pues sí, ser rico y/o destacar son dos hechos deseables para casi todo el mundo, pero sin embargo conllevan una serie de efectos secundarios que hay que conocer si no queremos que nos amargue el éxito. La sociedad nos insiste mucho en que hay que saber perder, pero la realidad es que también hay que […]

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El victimismo es una manera peligrosa de vivir el día a día

El victimismo en las relaciones sociales moviliza muchas emociones en quienes lo muestran y en quienes lo reciben. No siempre quien muestra su malestar y resalta sus bloqueos es realmente consciente de estar presionando a los demás para que cambien algo en su conducta, y encuentren alguna solución para sus necesidades. La realidad es que […]

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¿Hay trucos para ser feliz? ¿Qué hace que yo sea más feliz que otros?

Realmente hay características que determinan el grado de felicidad de las personas. Hoy me voy a centrar en uno de los rasgos más interesantes, determinantes y fáciles de trabajar para poder ser más feliz: decidir uno mismo cuándo vivir una sensación negativa: hacer una renuncia a un plan que ya no encaja en el horario, […]

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La magia del miedo: «cuanto más temo algo, más probable me parece»

El miedo es un mecanismo esencial para el ser humano. Nos permite estar alerta y protegernos ante aquellas situaciones que esconden un peligro. Gracias a este sentimiento nos adelantamos a los acontecimientos y tomamos decisiones que nos eviten problemas futuros. Como otros mecanismos asociados a la psique del ser humano, han de calibrarse de manera […]

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