Artículos sobre psicología que has de leer en vacaciones.

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La magia de las tareas y las pautas en psicoterapia.

psicología

Probablemente el mayor avance en psicología está en los métodos para guiar y entrenar a las personas en habilidades que les ayude a estar bien y gestionar de la mejor forma su vida. La esencia de este avance está en las tareas y pautas en psicoterapia. ¿Quieres conocer ejemplos para saber en qué consisten? … pinche aquí…

¿Por qué se producen relaciones tormentosas? ¿Es siempre por la misma causa?

Relaciones tormentosasLa línea divisoria entre el amor, la pasión, la obsesión y el deseo no está siempre bien definida. Muchas veces las relaciones pasan por diferentes etapas en las que predomina unas u otras características. Desde luego en función del momento, del tiempo de relación y por supuesto, de las características de personalidad de las dos personas, podremos hablar de relaciones tipo equipo, de compañeros, de amantes, de competidores, de posesivos, de controladores… pinche aquí

¿Podemos por medio de una fórmula explicar un comportamiento?

formula comportamiento

Parece que sí, si asuminos que siempre será algo reduccionista y nos dejaremos aspectos importantes por el camino. Aun así, es muy útil e importante simplificar el comportamiento humano para poder manejarlo mejor y conseguir mejorar su gestión y la capacidad para relacionarse con los demás… Pinche aquí

¿Tiene que ver la personalidad con la dificultad para tener una erección?

Si lo describimos de manera matemática, podemos decir que la erección es inversamente proporcional al nivel de activación. A más vivencia de amenaza, menos erección.

cuerpos cavernosos

Es curioso que la naturaleza haya hecho una conexión necesaria entre estado de ánimo y respuesta de erección. No ha facilitado opciones automáticas para tener la erección. Gracias a esta conexión se garantizan cuestiones como la compatibilidad genética entre los miembros de la la pareja. Favorece que haya más deseo entre personas con características genéticamente más adecuadas. Obviamente en la evolución del ser humano, el sexo ya no es solo para reproducirse y por tanto no es tan necesaria la selección natural y el que topemos con la mejor pareja reproductora… pinche aquí…

Un gran error que nos causa ansiedad

imageCuando afrontamos las rutinas diarias, nos encontramos con alguna situación, que aunque no siempre sabemos la razón, nos causa ansiedad. En esta ocasión quisiera centrarme en un mecanismo cotidiano que genera niveles de ansiedad muy altos.  Vamos a llamarle el efecto cuenta atrás.

La cuenta atrás es un estrategia que se utiliza frecuentemente con los niños y en donde se observa claramente su potencia para acelerar la obediencia de una orden: «Te cuento hasta tres, si no te vas a lavar los dientes, mañana no vas a fútbol. 1… 2…» Y normalmente no llega el 3 (a no ser que usamos demasiado a menudo el truco)… lea más…

Un truco para conseguir calma

conseguir calmaCuando nos vemos arrollados por preocupaciones, miedos o incertidumbres, no es fácil conseguir calma. Muchas veces es necesario aprender a afrontar los problemas de otro modo para que finalmente podamos calmarnos. Una meta importante para cualquier psicólogo clínico es la de entrenar estrategias complejas  e intentar que parezcan sencillas.

Las técnicas, y muchos de los conceptos y teorías de la mente necesarios para resolver problemas son a menudo complejos, y por eso es importante saber trasladar a la práctica conceptos abstractos… pinche aquí para leer más…

¿Qué necesito saber hacer para ser feliz?

imageSupongo que la receta perfecta para la felicidad no existe, pero en este artículo podemos reflexionar sobre las habilidades necesarias para alcanzar el bienestar y la capacidad para disfrutar de la vida. ¿Cómo hay que vivir la vida para conseguir ser feliz?

Nuestras rutinas y exigencias por cumplir con lo correcto, o con los compromisos que adquirimos pueden dificultarnos mucho la capacidad para permitirnos salir de la norma no escrita. Parece que la costumbre de hacer bien las cosas, de cumplir con nuestras tareas puede ser muy útil en sociedad, pero si no aprendemos a saltarnos algunas obligaciones, en algún momento, acabaremos siendo esclavos de nuestras normas. Pinche aquí para leer más…

Motivación para el deporte (y para mucho más…)

Una buena motivación para el deporte o para cualquier tarea que nos proponemos en la vida es fundamental para conseguir constancia y buenos resultados. Cuando nos decidimos a hacer algo podemos comenzar ilusionados y con fuerza, para que con el paso del tiempo sea más probable acabar dejando de lado nuestra meta. Los impedimentos más frecuentes para mantener la motivación son:

motivación para el deporte1.- Nos da pereza.
2.- Nos aburre la actividad.
3.- Lo pasamos mal realizando la actividad.
4.- Hay que hacer otras cosas.
5.- Cansancio.
6.- Poca tolerancia a las sensaciones negativas.
7.- El beneficio o la recompensa está demasiado lejos en el tiempo.

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Autor:Fernando Azor

Psicólogo clínico y director de PsicologodeCabecera.com y de Gabinetedepsicologia.com.

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