Alcoholismo:¿Estoy bebiendo demasiado?

alcoholismoAlcoholismo. ¿Cuándo beber alcohol puede convertirse en un problema? Hace falta beber en un parque a las diez de la mañana para considerar que alguien es alcohólico? Tal vez sí, o tal vez no.

Hay una escala que define la gravedad de los problemas con la bebida de alguien. Se inicia en un nivel mucho más bajo de lo que la mayoría de nosotros piensa. Si usted comparte una botella de vino con su pareja cada noche o se va de cañas con sus compañeros de trabajo cuando acaban, es posible que esté bebiendo demasiado. Si alguno de estos hábitos corresponde al suyo, posiblemente esté consumiendo  5 ó más unidades de alcohol por día.

¿Una bebida, a cuántas unidades de alcohol corresponde? ¿alcoholismo?

Vamos a valorar cuánto es beber demasiado, y qué es razonable beber de forma cotidiana:

Equivalencia, en unidades de alcohol de algunas bebidas

Tipo de bebida

Volumen aproximado

N.º unidades de bebida

1 vaso pequeño de vino

100-125 ml. 1

1 quinto o caña de cerveza

200-250 ml. 1

1 copa de jerez

60 ml. 1

1 «carajillo» (café + licor)

25 ml. (de destilado) 1

1/2 whisky

35 ml. 1

1 copa de cava

100-125 ml. 1

1 tercio o lata de cerveza

333 ml. 1,5

1 copa de coñac

50 ml. 2

1 combinado

70 ml. (de destilado) 2

1 litrona de cerveza

1.000 ml 5

1 botella de vino

750 ml 7,5

Fuente: Problemas de alcohol en el ámbito laboral, Fundación de Ayuda contra la Drogadicción, 1998.

Según la cantidad de alcohol que se bebe, podemos clasificar a los consumidores en (datos referidos a varones):

  • Bebedor prudente: menos de 21 unidades/semana;
  • Bebedor moderado: de 21 a 35 unidades/semana;
  • Bebedor excesivo: de 35 a 50 unidades/semana;
  • Alto riesgo de alcoholismo: más de 50 unidades/semana.

Los efectos del alcohol dependen de las cantidades presentes en sangre en cada momento. No deberían superarse las 3 unidades/día en el hombre y las 2 unidades/día en la mujer. Fuente: guía sanitaria de la seguridad social.

Por lo general,  el hígado tardará alrededor de una hora en procesar una unidad de alcohol, así que si bebe una botella de vino en una noche de viernes tardará por lo menos 9 horas en procesar completamente lo que ha ingerido. Es recomendable no beber, al menos 2 días por semana.

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