Resultados de la búsqueda: dact

Técnica de detección y afrontamiento de la consecuencia temida, DACT

Esta técnica es muy eficaz para detectar las fuentes de malestar y para encontrar soluciones eficaces que reduzcan los síntomas emocionales y físicos. En este artículo vamos a conocer la esencia de la técnica de detección y afrontamiento de la consecuencia temida. Tras muchos años utilizando herramientas terapéuticas y conceptos contrastados por su eficacia y utilidad en psicoterapia, […]

Fernando Azor en televisión española tve1

Fernando Azor colaboró en el reportaje del telediario de la primera cadena sobre la esperanza de vida en España y los factores asociados a ella. España es la actualidad el tercer  país en esperanza de vida, por detrás de Suiza y Japón. En el estudio realizado por la universidad de Washington, ocuparemos el primer puesto […]

No tengo ninguna razón para estar ansioso, pero lo estoy

¿No hay ninguna razón para estar ansioso, pero aun así se da cuenta de que lo está? A lo mejor es usted una persona que analiza muy bien las situaciones, valora lo que debe ser importante y lo que no, pero le cuesta encontrar la manera de sentirlo y vivirlo con calma. Cuando alguien es […]

La magia de las tareas y las pautas en psicoterapia

Probablemente el mayor avance en psicología está en los métodos para guiar y entrenar a las personas en habilidades que les ayude a estar bien y gestionar de la mejor forma su vida. La esencia de este avance está en las tareas y pautas en psicoterapia. La psicología ha evolucionado de manera exponencial en el […]

La magia del miedo: “cuanto más temo algo, más probable me parece”

El miedo es un mecanismo esencial para el ser humano. Nos permite estar alerta y protegernos ante aquellas situaciones que esconden un peligro. Gracias a este sentimiento nos adelantamos a los acontecimientos y tomamos decisiones que nos eviten problemas futuros. Como otros mecanismos asociados a la psique del ser humano, han de calibrarse de manera […]

¿Estoy siendo demasiado perfeccionista?

El perfeccionismo es una característica muy asociada a la personalidad obsesiva. Cuando esta manera de ser se adueña del comportamiento y la emociones de una persona, puede llegar a tener efectos muy destructivos para ella y a veces también para quienes la rodean. El perfeccionismo en grado moderado favorece el hacer las cosas bien, e […]

¿Cómo consigo dejar de pensar en algo?

Algunos pensamientos negativos incomodan tanto que hacemos todo lo posible por apartarlos. Lo natural es intentar conseguirlo prohibiéndonos pensar en ellos dándonos argumentos contundentes que nos relajen y alejen de esa incomodidad. Cuando nos decimos frases como “no le des vueltas, cuando llegue llegará” o “espera a que pase y luego ya te preocuparás”, estamos diciendo […]

Pensamiento mágico o apofenia

El pensamiento mágico es aquel que intenta encontrar relaciones causa-efecto entre dos hechos sin que haya aparentemente ninguna conexión. Está asociado a la necesidad de control, y a menudo las explicaciones que se derivan de este tipo de pensamiento están basadas en supersticiones, creencias o ideas religiosas. La personalidad de tipo obsesivo potencia especialmente este […]

Cómo ayudar a alguien con ansiedad

Ayudar alguien con ansiedad no siempre es fácil. A veces la manera en la que queremos ayudar a un familiar o un amigo no es la que necesita. En ocasiones el efecto contrario al que estamos deseando. Hagamos un repaso sobre algunos consejos que pueden ser útiles para ayudar a alguien con ansiedad.

Aspectos que definen la madurez de una persona

El concepto de madurez es algo abstracto. Normalmente se utiliza para describir la seguridad que una persona tiene a la hora de enfrentarse al día a día. Es la tranquilidad que puede tener una persona a la hora de afrontar adversidades y situaciones. Una persona madura siente y padece, pero no se alarma fácilmente, lo integra como […]

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