Archivo | diciembre, 2015
perfeccionismo

Perfeccionismo, ventajas e inconvenientes

¿Qué es el perfeccionismo? El perfeccionismo en grado moderado favorece el hacer las cosas bien, e incluso el disfrutar del proceso para conseguir acabar tareas, cumplir con compromisos… Para algunas personas, el deseo de alcanzar la perfección va más allá del deseo de ser perfecto. Se convierte en una obligación hacer todo bien, sin que en realidad tengan […]

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anhedonia

La anhedonia, o la incapacidad para sentir placer

Cuando el sistema dopaminérgico se altera, la producción de dopamina disminuye, lo que produce en el individuo una incapacidad latente de sentir placer ante estímulos como comer, salir con amigos, acariciar a un bebé o las relaciones sexuales. Más que un trastorno como tal, es considerado un síntoma de un trastorno o enfermedad, que pueda […]

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echarlo a suertes

5 consejos para tomar decisiones más rápidamente

La vida está plagada de situaciones que nos obligan a tomar decisiones sobre lo que queremos y lo que no. Algunas personas se bloquean más fácilmente que otras cuando lo que buscan es la garantía de no equivocarse, no tener conflictos, no dañar a otras personas, o no recibir reproches. Cuando el bloqueo no permite […]

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La depresión blanca o blues de Navidad

Es esa época del año donde parece que, tanto los medios de comunicación como tu entorno más cercano, quieren imponerte que seas feliz a toda costa, ames a tu familia y llenes todo de comida grasienta, adornos y regalos que muchas veces no te puedes permitir. Todo parece obligatorio. Gastarse mucho dinero, sonreír sin ganas, […]

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Espiral

Una idea obsesiva

¿En qué consiste una idea obsesiva? Si una persona desea apartar un pensamiento de su mente, es posible que lo que haga es intentar no pensar en él. La realidad es que por medio de esta estrategia es cuando podemos conseguir todo lo contrario. No imaginar un elefante rosa, por ejemplo, se convierte en una tarea complicada […]

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¿Es malo hablar con uno mismo?

No sé si en algún momento se ha parado a pensar si es bueno, malo o irrelevante el hecho de hablar con uno mismo. Puede hacerse de manera interna o verbalizándolo en voz alta. Cuando no es observable pasa inadvertido, pero cuando se escucha puede llamar la atención. El diálogo interno ofrece un impulso e […]

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meterse presión

Presionarse no produce siempre el efecto deseado

El rendimiento al realizar una tarea suele estar muy relacionado con la capacidad de cada persona para presionarse para hacerlo bien, esforzarse y ser constantes. Existe un punto óptimo en donde el nivel de estrés hace que demos lo mejor de nosotros. Por debajo o por encima el resultado suele ser muy inferior. Las personas […]

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