Archivo | abril, 2011
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Dejar de fumar. Consejos para los familiares

Según la Organización Mundial de la Salud, el tabaco mata cada año a casi seis millones de personas, además, su consumo es un factor de riesgo para seis de las ocho principales causas de defunción en el mundo. Estos datos quizás no nos sorprendan, tanto fumadores como no fumadores conocemos los riesgos del consumo de […]

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Quedarse encerrado, miedo y bloqueo

¿Te bloqueas al quedarte encerrado o en situaciones en las que la salida está complicada? ¿Necesitas orientación y tratamiento?. Consúltanos en GabinetedePsicologia.com podemos ayudarte. Lámanos al 918035584 o escribenos a  consulta@gabinetedepsicologia.com El miedo a quedarse bloqueado en situaciones donde no se puede salir fácilmente, es una sensación muy intensa. Es frecuente que poco a poco pueda generar anticipaciones ante […]

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Malestar ante las relaciones sociales

Parece ser que gran parte del desarrollo de nuestro cerebro a lo largo de años de evolución se debe a que somos seres sociales. Cuanto más se relaciona con sus congéneres una especie, más desarrollado tiene su cerebro. Así de complicado es comunicarse. Relaciones sociales. Conocer y entender las necesidades de los demás nos garantiza […]

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Ejercicio Físico: opciones para ser constante

Recibimos mensajes de los profesionales de la salud sobre lo beneficioso que es el ejercicio físico. Nos cuentan que el deporte, especialmente aquel que activa el corazón de manera moderada y constante, fortalece el sistema vascular, tonifica los músculos, e incluso estudios serios constatan un aumento de la esperanza y calidad de vida entre las […]

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Preguntas Frecuentes Psicofármacos

Si se me ha olvidado tomar un antidepresivo en el momento que me tocaba, ¿qué hago? Si sólo han pasado unas horas, tomala y el próximo día continúa con el mismo horario pautado. Si pasaron más de 12 horas es preferible que esperes al día siguiente y vuelvas a tomarla en el horario pautado. Si […]

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Estabilizadores del Ánimo

Litio y «Antiepilépticos/estabilizadores». El litio puede ser muy eficaz para regular las fluctuaciones de ánimo que son típicas de la ciclotimia y el trastorno bipolar. Su uso debe ser cuidadosamente vigilado porque un pequeño cambio puede tornar una dosis eficaz en una dosis tóxica. Sin embargo, el litio no se debe usar si la persona […]

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Ansiolíticos, benzodiazepinas

Las benzodiazepinas son una familia de fármacos con cuatro efectos fundamentales: hipnótico (producen sueño), anticonvulsivante (usado especialmente en el caso de la epilepsia), ansiolítico (reducción de la ansiedad) y relajante muscular (especialmente utilizado como tratamiento de contracturas musculares). Estos efectos aumentan o disminuyen en función de la dosis y el principio activo. Por tanto en […]

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Psicofármacos, información -área del paciente-

Aquí tienes información sintetizada sobre los principales fármacos utilizados para ayudar alcanzar una buena salud mental. Si estás tomando o vas a tomar algún psicofármaco es posible que encuentres información útil y relevante en esta sección. La información que aquí se recoge no sustituye al consejo profesional, es sólo una orientación a fin de ayudar […]

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Consejos sobre formación -área del paciente-

Dentro de los cambios necesarios para estar bien puede que sea interesante pensar en mejorar la formación, quizás así aparezcan nuevas opciones de bienestar Opciones Genericas www.infocurso.com www.postgradum.com www.tumaster.com www.mastermas.com www.abcformacion.com/otros/ asesoria_gratuita.html www.iup.es www.mastermania.com www.universia.es www.inem.es Ministerio de educación: formación profesional www.Madrid.org Servicio regional de empleo www.forcem.com www.imefe.es Fundación Caja Madrid (becas para cursos de […]

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¿Qué es el Coaching?

Para saber si tengo que acudir a un coach, tengo que saber qué es el Coaching. Se define como un conjunto de entrevistas individuales entre un profesional (coach) y una persona (coachee), para ayudar a dicha persona a conseguir unas metas que pueden ser tanto personales como profesionales. Hay que dejar claro que el Coaching […]

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