7 respuestas

  1. Colombia
    junio

    Ve que sitio tan interesante encontre mi problema y pense que era muy escaso esto de los tuneles y veo que es algo mas comun.

    Bueno comunidad aqui va mi caso, antes no tenia estos miedos por los tuneles,

    de hecho pase mucho un tunel como en 15 ocaciones de 4 kilometros y medio sin ningun problema en colombia.

    Hasta que llego el dia que no pude, se me metio en la cabeza que no podia cruzarlo y ese dia pense pero por que tan raro esto, y ese dia no sabia que ya llevaba ansiedad formandose, producto de varios choques emocionales que tube a lo largo de 2 años,

    La respuesta en poder lograr de nuevo no tener estos miedos es bajar la ansiedad, hay que tener pasiencia, eviten todo todo¡¡ lo que le generen ansiedad,

    Ejemplo: Ir a un lugar rapido, Conducir rapido, Ansias por trabajar trabajar y solo trabajar,
    El juego ejemplo casinos etc, Obsesion por el dinero, Evitar todo lo nocivo para tu salud

    Cosas que te ayuden a bajar la ansiedad: Caminar, Hacer ejercicio, Manejar la respiracion, concentrarse en la respiracion, cuando vayas hacer una tarea si puedes haslo despacio,
    fortalece tu mente de apoco o de a mucho con estas activadades

    Recuerda¡ evita todo lo que te genere acelerarte, ayudar a las personas fortalece tambien

    Medicina # 2

    Necesitamos tener potasio, esto ayuda a tener mas serotonina en el cerebro, pero tambien hay que tener un limite de potasio diario.

    Alimentos que contienen buen potasio: El aguacate, el babano, las lentejas,
    (( consultar mas en google ))

    Las aromaticas ayudan tambien mucho el sidron etc.

    Medicina # 1 DIOS el mejor Medico 🙂

    La Oracion ayuda a bajar la ansiedad

    Pedirle que te de tranquilidad

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  2. Itziar
    febrero

    ¡Buenas tardes! Yo tengo que ir al trabajo y pasar, si o si, por un puente. Si ya de por tenía un poquitín de miedo a los puentes, este encima está compuesto por listones de madera que aumentan, si cabe, mi sensación de caída al vacío. E intento luchar para vencerlo. ¿Pasar por ahí todos los días ayuda o, por contra, aumenta ese vértigo? Un beso.

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  3. Silvia
    agosto

    De un tiempo a esta parte siento ansiedad cuando conduzco por zona de montaña, siento que se hunde la tierra, o que se hace un agujero muy profundo, y lo malo es que cada vez me pasa en alturas menos pronunciadas. Me limita bastante, porque no voy a ningún sitio ya que no sepa cómo es la carretera y el terreno. Y no tengo ni idea de cómo solucionarlo. Dónde puedo acudir?

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    • Fernando Azor
      Fernando Azor
      agosto

      Hola Silvia, cualquier psicólogo con formación en terapia cognitivo-conductual puede ayudarte eficazmente a resolver tu problema

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  4. evakairo
    septiembre

    efectivamente el miedo en los túneles (en mi caso) es el de no poder salir de ese entorno cuando quiero, sobre todo cuando se trata de túneles largos tipo m30…soy capaz de dar la vuelta a todo madrid con tal de evitarlos!
    Si es cierto que cuanto más viajo y no me queda más remedio que atravesarlos, al tercer túnel la sensación apenas aparece, si voy conduciendo mejor, siento que llevo el control del coche y que soy capaz de atraversarlo sin problema, también puede ser porque tengo la necesidad de prestar atención a la carretera cosa que ayuda a desviar los pensamientos de escape.
    Lo importante es saber que nos vamos a sentir mal antes de entrar, y aun sabiéndolo meternos en el túnel viviendo con esa sensación, una vez que estas dentro y las dejas estar normalmente tardan poco en irse porque no luchas porque se vayan…

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    • Dario
      mayo

      Bueno dia..como solucionar do problema que tengo es al entrar em tuneles largos me da vertigo y no se que hacer

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    • Alfredo
      enero

      Me pasa exactamente lo mismo. De hecho ahora mismo vengo llegando de un viaje de 100 km de distancia y habían 2 tuneles (uno corto y otro muy largo). Sabía que tenía que cruzar esos tuneles y aunque me preparé igual senti la sensación terrible de no querer estar ahi, incluzo de querer detener el auto y bajarme. Esto es realmente de locos. Uno llega a un peack de desesperacion y después baja la ansiedad hasta hacerla controlable. Creo que lo que mas me desespera es que el tunel no tiene una pista para detenerme y sentir la presión de cientos de autos que vienen detrás mio. En fin, es algo complicado de manejar, pero ojo, que si voy acompañado, no me pasa nada. Es muy loco.

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