Mareos, inestabilidad y ansiedad

mareo e inestabilidadLa inestabilidad y los mareos no son ni mucho menos patrimonio de la ansiedad, existen distintas causas que suelen precipitar síntomas ligeramente diferentes entre sí. Las razones principales para el mareo son: problemas de oído, variaciones en la tensión arterial, problemas de cervicales, problemas en la graduación de la vista y exceso de oxigenación (hiperventilación). Los problemas de oído suelen tener como origen el oído interno y en concreto el laberinto, que es donde se ubica el sentido del equilibrio. Suele ir acompañado de náuseas, vértigos, dolor de cabeza y desorientación. Infecciones y golpes en la zona auricular suelen ser el inicio de estos síntomas. Las variaciones en la tensión arterial precipitan comúnmente mareos. En ocasiones por la variación puntual producida por el cambio de postura (de sentado o tumbado a estar de pie), es especialmente frecuente en personas hipotensas.

Mareos y ansiedad, no siempre van de la mano

Cuando nos levantamos de una silla el cuerpo necesita hacer llegar sangre a zonas más altas por lo que las tendrá que bombear con mayor fuerza. Hasta que no se regula la presión se producirán episodios de inestabilidad. Normalmente es pasajera y en pocos segundos desaparece. Si la tensión arterial está descompensada por alguna razón, sin necesidad de cambios posturales también se producen sensaciones de desequilibrio pasajeras que tienden a ceder en poco rato. Las cervicales pueden precipitar también el mareo en la medida en la que haya un desgaste severo de las articulaciones cervicales, o contracturas a la fascia (una película de tejido conjuntivo que envuelve, protege y da estructura a músculos y esqueleto). Si la vista está mal graduada dará con bastante probabilidad síntomas en este área. Aparecerán mareos al no ser posible acomodar la vista, enfocar y ver el detalle de los objetos que nos rodean. Por último la hiperventilación, es la más unida a la ansiedad. Un alto nivel de ansiedad provoca un estado de alerta en la persona. Cuando los estados de alertan son altos, el organismo tiende a dilatar las alveolos pulmonares para facilitar la entrada de oxígeno por si es necesario consumirlo al huir o atacar ante alguna posible amenaza. Si no se consume este oxígeno, es decir, si no salimos huyendo por ejemplo, aparecen mareos, hormigueos, dificultad para enfocar la vista y sensaciones de calor. El mayor problema ante esta situación se produce cuando o bien el nivel de estrés o ansiedad es elevado y constante o bien cuando la persona empieza a temer este tipo de sensaciones.

¿Mareos por ansiedad?

IMG_4909Por un lado, las vivencias de estrés mantenido y las amenazas puntuales pueden ser suficientes para que se alteren los patrones normales del cuerpo. A menudo la ansiedad altera la tensión arterial, aumenta la oxigenación en reposo, eleva la tensión muscular de las zonas cervicales, precipita taquicardias y extrasístoles, haciendo que sea muy sencillo imaginar enfermedades graves disparando aún más las respuestas fisiológicas del organismo. Si el mareo está presente de forma mantenida o cíclicamente aparece, no tiene que ser grave pero no hay que dejar de observar si en su vida existen fuentes de ansiedad, el mareo estaría actuando como una señal de alerta.

Por otro lado, en ocasiones hay personas que responden muy negativamente al mareo, se asustan, piensan que se van a caer, no soportan la sensación, es decir, empiezan a temer este síntoma. Es habitual que estas personas poco a poco empiecen a evitar diferentes situaciones que consideran peligrosas porque puede aparecer el mareo: caminar solos por la calle, ir a sitios con mucha gente, conducir, etc. En estos casos, lo que en un principio era un síntoma se convierte en un problema mayor porque va limitando poco a poco la actividad de la persona y su autonomía.

La solución al mareo y la inestabilidad producida por ansiedad.

La solución a este tipo de problemas dependerá de cada caso pero normalmente en primer lugar hay que trabajar para que la persona vuelva a recuperar su autonomía y pierda el temor al mareo y a la inestabilidad, y en segundo lugar se analizan las causas de ese nivel de activación o estrés elevado para buscar soluciones adecuadas y prevenir futuras recaídas.

Si quiere conocer el porqué de las reacciones del cuerpo ante la ansiedad, le recomiendo que lea el artículo: 10 efectos de la ansiedad en el cuerpo. ¿Quizás descubra que es más fácil de entender de lo que creía!

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Fernando Azor

Autor:Fernando Azor

Psicólogo clínico y director de Gabinetedepsicologia.com

271 Responses to “Mareos, inestabilidad y ansiedad”

  1. yolanda
    julio at #

    Hola soy yolanda tengo sensacion de mareos inestabilidad y mas me pasa cuandi voy por la calle

  2. jose luis lopez
    julio at #

    Hola yo quiero comentar que siento mucho miedo estar sólo y viajar en transporte publico y tambien si me quedo parado sin hacer nada pierdo el equilibrio

  3. Hola dr tengo 22 años y desde niño eh sufrido de mareos inestabilidad tengo una familia mi esposa y mi hijo y dejado muchas cosas cuando me dan esto ataques . Eh ido a verme al medico y mi cabeza esta bien cuando me da esos ataques me cuesta nucho recuperarme me da mucho miedo y no pasa de rapido esos mareos tiembla mi cuerpo pemse que era epilepsia pero no es me suda la mano y siento la sensacion de desmayo no puedo andar solo porque se viene tantas cosas en la cabeza km k me voy a caer y tengo que estar a lado de mi papa que poder haser

  4. braian
    junio at #

    hola tengo la sensacion de que me voy a desmayar o morir.. y siempre que estoy parado y quieto se me hace que me voy a caer.. sensaciones muy raras,, ayuda por favor

    • junio at #

      Hola Brian, lee la respuesta al comentario de Rosa, se aplica la misma idea. Saludos

  5. rosa
    junio at #

    hola fernado.mi problema es que cuando hay mucha gente me agobio y pierdo estabilidad al caminar con sensacion de mareo.por favor como puedo superar esto.gracias

    • junio at #

      Hola Rosa, estar rodeada de mucha gente puede estar asociado a momentos en los que te has sentido mal en ese contexto, y también a la intolerancia de las sensaciones de mareo y la posibilidad de que montes un espectáculo ante otras personas al ponerte mal, marearte e incluso desmayarte. Has de afrontar esas sensaciones primero en entornos “seguros” y poco a poco debes dejar que estén en centros comerciales, tiendas… Es peor tu deseo de salir rápidamente del sitio en el que te encuentras mal, que la propia sensación de malestar. Si no te ves capaz de hacerlo sola plantéate buscar un psicólogo de tu confianza cerca de ti.

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