Mareos, inestabilidad y ansiedad

mareo e inestabilidadLa inestabilidad y los mareos no son ni mucho menos patrimonio de la ansiedad, existen distintas causas que suelen precipitar síntomas ligeramente diferentes entre sí. Las razones principales para el mareo son: problemas de oído, variaciones en la tensión arterial, problemas de cervicales, problemas en la graduación de la vista y exceso de oxigenación (hiperventilación). Los problemas de oído suelen tener como origen el oído interno y en concreto el laberinto, que es donde se ubica el sentido del equilibrio. Suele ir acompañado de náuseas, vértigos, dolor de cabeza y desorientación. Infecciones y golpes en la zona auricular suelen ser el inicio de estos síntomas. Las variaciones en la tensión arterial precipitan comúnmente mareos. En ocasiones por la variación puntual producida por el cambio de postura (de sentado o tumbado a estar de pie), es especialmente frecuente en personas hipotensas.

Mareos y ansiedad, no siempre van de la mano

Cuando nos levantamos de una silla el cuerpo necesita hacer llegar sangre a zonas más altas por lo que las tendrá que bombear con mayor fuerza. Hasta que no se regula la presión se producirán episodios de inestabilidad. Normalmente es pasajera y en pocos segundos desaparece. Si la tensión arterial está descompensada por alguna razón, sin necesidad de cambios posturales también se producen sensaciones de desequilibrio pasajeras que tienden a ceder en poco rato. Las cervicales pueden precipitar también el mareo en la medida en la que haya un desgaste severo de las articulaciones cervicales, o contracturas a la fascia (una película de tejido conjuntivo que envuelve, protege y da estructura a músculos y esqueleto). Si la vista está mal graduada dará con bastante probabilidad síntomas en este área. Aparecerán mareos al no ser posible acomodar la vista, enfocar y ver el detalle de los objetos que nos rodean. Por último la hiperventilación, es la más unida a la ansiedad. Un alto nivel de ansiedad provoca un estado de alerta en la persona. Cuando los estados de alertan son altos, el organismo tiende a dilatar las alveolos pulmonares para facilitar la entrada de oxígeno por si es necesario consumirlo al huir o atacar ante alguna posible amenaza. Si no se consume este oxígeno, es decir, si no salimos huyendo por ejemplo, aparecen mareos, hormigueos, dificultad para enfocar la vista y sensaciones de calor. El mayor problema ante esta situación se produce cuando o bien el nivel de estrés o ansiedad es elevado y constante o bien cuando la persona empieza a temer este tipo de sensaciones.

¿Mareos por ansiedad?

IMG_4909Por un lado, las vivencias de estrés mantenido y las amenazas puntuales pueden ser suficientes para que se alteren los patrones normales del cuerpo. A menudo la ansiedad altera la tensión arterial, aumenta la oxigenación en reposo, eleva la tensión muscular de las zonas cervicales, precipita taquicardias y extrasístoles, haciendo que sea muy sencillo imaginar enfermedades graves disparando aún más las respuestas fisiológicas del organismo. Si el mareo está presente de forma mantenida o cíclicamente aparece, no tiene que ser grave pero no hay que dejar de observar si en su vida existen fuentes de ansiedad, el mareo estaría actuando como una señal de alerta.

Por otro lado, en ocasiones hay personas que responden muy negativamente al mareo, se asustan, piensan que se van a caer, no soportan la sensación, es decir, empiezan a temer este síntoma. Es habitual que estas personas poco a poco empiecen a evitar diferentes situaciones que consideran peligrosas porque puede aparecer el mareo: caminar solos por la calle, ir a sitios con mucha gente, conducir, etc. En estos casos, lo que en un principio era un síntoma se convierte en un problema mayor porque va limitando poco a poco la actividad de la persona y su autonomía.

La solución al mareo y la inestabilidad producida por ansiedad.

La solución a este tipo de problemas dependerá de cada caso pero normalmente en primer lugar hay que trabajar para que la persona vuelva a recuperar su autonomía y pierda el temor al mareo y a la inestabilidad, y en segundo lugar se analizan las causas de ese nivel de activación o estrés elevado para buscar soluciones adecuadas y prevenir futuras recaídas.

Si quiere conocer el porqué de las reacciones del cuerpo ante la ansiedad, le recomiendo que lea el artículo: 10 efectos de la ansiedad en el cuerpo. ¿Quizás descubra que es más fácil de entender de lo que creía!

flecha¿Conoce a alguien con este problema? ¿Le parece interesante este artículo?, ayúdenos difundirlo. Déjenos algún comentario en este artículo y compártalo en sus redes sociales. ¡Gracias!

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217 Responses to “Mareos, inestabilidad y ansiedad”

  1. octubre at #

    Hola! buenos dias a tod@s! soy un chico de 28 años,también victima de este transtorno,(que no enfermedad) llevo varios años luchando para salir adelante, pero estoy notando que mis sintomas estan augmentando. Mi medico de cabecera me mando 2mg de — y 30mg/dia de –, ya que una cosa me lleva a la otra. En mi caso, los medicos y psiquiatra me diagnosticaron ansiedad generalizada, hipocondria (ya que tengo otros problemas de salud) y transtornos de panico muy severos, ese horror que se siente, como que te caes, te mueres, hormigueo, presion y sensaciones muy raras en la cabeza y la cara, etc.La cosa es que lo que me preocupa ahora, es que, estos ultimos dias me despiertode madrugada, con sensacion de no haber dormido, mareado y el corazon me da unas patadas impresionantes y sudando mucho,es horrible y me esta creando que me encierre en mi mismo cada vez mas, ya que aunque se que no es mi culpa, vivo con miedo a que se me manifeste con mis amigos,familia, pareja….asi que basicamente vivo encerrado,cosa que no esta bien porque la vida pasa..bueno deciros que esto lo mismo que viene,se va,pero hay que pedir ayuda e informarse bien del tema. muchos animos a tod@s,saldremos de esta!!!!!! no dejemos que la ansiedad nos defina, ni sea dueña de nosotros, confio en que con paciencia, buenos habitos de vida y aprender a priorizar y pensar mas positivo, todo pasara o aprenderemos a manejarla, si mas no. No me enrollo mas jeje!ANIMOOO!! no somos menos fuertes que antes!!!somos los de siempre pero en un mal momento.como todo ser humano :)

  2. octubre at #

    Hola,queria ver si puede resolverme una duda…desde el mes pasado tengo unos mareos muy fuertes..he llegado a desmayarme 3 veces..me han hecho una analitica hace poco y me han dicho que estoy perfecta..que puede que me asuste al ver tanta gente.. hoy me he vuelto a marear pero no me he desmayado..que puede ser? un saludo.

    • octubre at #

      Hola Daniela, no soy capaz de darte un diagnóstico fiable con los datos que me aportas. En cualquier caso date cuenta que la ansiedad tienen a menudo efectos similares a los que describes. El desmayo puede producirse por un exceso de hiperventilación y por variaciones en la tensión arterial. Háblalo con tu médico y valora la posibilidad de iniciar una psicoterapia para trabajar esas fuentes de ansiedad

  3. David
    octubre at #

    Hola doctor,llevo sufriendo una sensación de mareo puntual y sensaciones de empanada o mareo parecido a pesadez de cabeza,los mareos me duran 1 segundo,pero nunca he perdido el conocimiento.me han hecho pruebas de oído,electro,cuello,análisis y demás y todo perfecto.Durante unos meses se me paso y ahora de nuevo me ha vuelto y me da puntual,será ansiedad? Estoy desesperado,gracias

    • octubre at #

      Hola David, la ansiedad suele aparecer como consecuencia de cómo vivimos el día a día. Tiene que ver con nuestra forma de concebir el mundo. Además cuando una situación se nos vuelve amenazante tendemos a sobre reaccionar y a defendernos produciendo muchos de los efectos que tu sientes. Si no lo has hecho ya, lee el artículo de 10efectos de la ansiedad en el cuerpo. La semana próxima publicaré otro artículo bastante relacionado con esta temática: paleopsicologia. Echale un vistazo seguro que te dará respuestas a algunas preguntas de las que tienes.

  4. norma
    octubre at #

    Hola, llevo mucho tiempo lidiando con este horrible problema.. necesito hacer algo porque de verdad me estoy volviendo loca. Quiero continuar con mi vida normal
    Soy de guadalajara, alguien me puede recomendar algún psicólogo o alguien a quien pueda visitar? Gracias

  5. Ana
    octubre at #

    Hola, tengo 39 años y hace una semana paseando tuve una bajada de tensión, sentí que iba a desvanecerme, sudoracion manos y pies y mareo e inestabilidad pero no llegue a desmayarme. Desde ese día me siento mareada nada más levantarme pero no tengo ningún tipo de dolor. Estoy muy preocupada porque dura ya una semana y no se que podrá ser.
    Muchas gracias

    • octubre at #

      Hola Ana, no dejes de hacer una consulta a tu médico de cabecera. En cualquier caso, no tienen porque tener que ver la intensidad de tus síntomas con la gravedad. Si tu médico descarta otras patologías,tendrás que centrar tu esfuerzo en variar tus niveles de ansiedad y control. Lo normal es que tu mareo sea un síntoma, y como tal te indica que algo en tu manera de afrontar tus rutinas se está volviendo contra ti. Valora la opción de buscarte un psicólogo para que te ayude en tu proceso.

  6. septiembre at #

    Buenos dias me llamo claudia tengo 29 años, actualmente tengo dos hijos, la verdad que desde años vengo sufriendo sintomas que ya no puedo dominar, no se que sera, me hice analisis de toda clase, me hice tomagrafia en la cabeza, ya no se que mas hacer, pero me siento mareada inestable, la vista mal si bien yo sufro de miopia siento que mi vista esta un desastre, veo puntos en la misma asi como destellos, me sudan las manos, me agarran temblores, siento calor, taquicardia, no puedo andar sola porque siento que me voy a desmayar y eso va acompañado de las taquicardias y todas los sintomas que le nombre, hasta la gente me molesta en la vista. quiero estar en casa tranquila en cama y no ver a nadie, tengo miedo a morirme a que me pase algo. YA NO SE QUE HACER NO PUEDO VIVIR ASII……que hao porfavor

  7. Tania
    septiembre at #

    Hola me llamo Tania,me encuentro en una situacion desesperante desde que hace ya mas de unos meses me encuentro con este vertigo,este mareo..
    Empezo un dia estando trabajando y no le di mas importancia,pero esto se ha convertido en mi mayor pesadilla.
    No puedo caminar sola por la calle y me mareo cuando hay mucha gente pasando o parada en cualquier sitio.
    Ha llegado a cierto punto que tal como estan las cosas he tenido que dejar mi trabajo.
    Estoy haciendome pruebas por la s,social y primero que tenia cuello invertido,pusieron collarin,luego posiblemente era una otosclerosis del oido y lo que yo me planteo es tanta pelota y yo asi con esta pesadilla que no se va,le agradeceria alguna respuesta.
    Un saludo

    • septiembre at #

      Hola Tania, echa un vistazo al artículos de 10 efectos de la ansiedad en el cuerpo. En el se exponen algunos aspectos que pueden resultarte interesantes.

  8. marta arancibia
    septiembre at #

    hola ,ultimamente he estado sufriendo muhcos mareos ,especialmente cuando me muevo despues d estar acostada o sentada o cuando voy a arodillarme a recojer una cosa.

    Tambien debo decir que esto me empezo a ocurrir despues de una lesion sufrida en ambas manos(fracturas especificamente) ,osea despues de que me sacaron el yeso (3 semanas ),las sensaciones de mareos aumentaron .

    Normalmente yo trabajo mucho y ahora debo estar en mi casa haciendo reposo por la lesion de mis manos ,eso de alguna manera igual me estresa mucho ,influira de alguna medida ?

    gracias y saludos de calama chile .

    • septiembre at #

      Hola Marta, si notas la sensación de mareo especialmente cuando pasas de estar sentada a estar de pie, es muy probable que tu mareo tenga que ver con la tensión arterial baja, si fuera por ansiedad no sería exclusivo de esos momentos.

  9. Flaviano
    septiembre at #

    Hola!! Buenas noches! Quisiera manifestarle mi terrible preocupacion que tiene que ver mucho con mi salud!! Ultimamente mi vision a ido empeorandose mucho!! Ya no puedo mirar tranquilamente sin que me salgan estos puntos brillantes y/o puntos negros!! En las tardes es lo que mas me preocupa ya que a estas horas me decaigo gravemente a un estado de desorientación temporal!! En fin, cada dia me siento mas debilitado, mas estreñido y todo ocurre entre mis ojos y cabeza!! Me gustaria que me dijera cual seria la posible causa

    • septiembre at #

      Hola Flaviano, parece que la percepción de esos puntos negros te hace pensar en un montón de peligros inminentes sobre tu vida. Tengo la sensación de que estás peor por lo que temes que va a pasar que porque los síntomas sean realmente peligrosos. La ansiedad tiene muchas veces su origen en este tipo de mecanismos. La anticipación es muy útil, pero cuando se dispara sin una amenaza concreta puede ser muy invalidante, haciendo que tu calidad de vida disminuye sobremanera. Echa un vistazo al artículo sobre los 10 efectos de la ansiedad en el cuerpo para que puedas entender mejor la conexión mente-cuerpo. Desde luego valora seriamente pedir apoyo psicológico para aprender y entrenarte en nuevas habilidades que te den fuerza y capacidad para no bloquearte ante tus síntomas.
      En unas semanas publicaré un artículo sobre los fundamentos evolutivos que están detrás de las respuestas de ansiedad. Seguro que encontrarás información interesante para seguir comprendiendo tus síntomas.

  10. yolanda
    septiembre at #

    Hola. Tengo un grave problema. Estoy viviendo una pesadilla desde hace tres meses. Los doctores indican que es ansiedad generalizada pero yo estoy muy asustada. Tengo temblores, sensaciones de calor, frío. Por las noches cuando logro conciliar el sueño estas sensaciones se intensifican y me siento muy mareada. No logro concentrarme en nada porque mi mente solo piensa en qué me está pasando, si me estoy volviendo loca ya que todo me parece una pesadilla. No logro quitarme esta sensacion en ningún momento del dia. Estoy tomando citalopram desde hace dos semanas.
    Me puede ayudar? Ya que mi mente no es la misma.

    • septiembre at #

      Hola Yolanda, el tratamiento farmacológico te ayudará a reducir los síntomas. Debes esperar unos días más para que haga efecto. Valora buscar un psicólogo para que te ayude a entender lo que te pasa, y te guíe en las soluciones. Echa un vistazo a dos artículos muy relacionados con este que has leído: 10 efectos de la ansiedad en el cuerpo y ¿tengo ansiedad generalizada?, te ayudarán a ver que lo que te ocurre tiene lógica a pesar del malestar que en estos momentos experimentas.

  11. agosto at #

    Me pasa que cuando despierto amanezco con sensación de poca movilidad, con la cabeza pesada y un poco de mareos, también me da muchas ganas de tiritar… es como si fuera a perder el control de mi mismo, también siento que mis ojos se mueven solos como que me cuesta enfocar la mirada y veo todo de forma lenta y pausada, necesito saber si es común que esto ocurra y que puedo hacer para cuando este ocurriendo ¡muchas gracias!

    • agosto at #

      Hola Felix, no conozco la causa exacta para lo que cuentas. Desde luego es compatible con ansiedad. Puede ser producto de ansiedad previa, pero también consecuencia de la forma en la que manejas los síntomas. Parece que la sensación de malestar es intensa y desata en ti gran impaciencia por que desaparezcan los síntomas, y por conocer su origen. Sólo con estas necesidades pueden desatarse más repuestas físicas como las que describes.

  12. angel
    agosto at #

    hola me llamo angel tengo un problema y no se sufro de calores repentinos a veces estoy tranquilo y de pronto me dan calores fuertes y sudo como si me hubiese bañado y la cara se me pone roja si sabe de algun articulo o medicamento muchas gracias espero respuesta pronto.!

  13. Alexandra
    agosto at #

    Muchas gracias por su respuesta. Confío en este psiquiatra pero me da miedo sufrir efectos secundarios que me produzcan nuevos sintomas o empeoren los ya existentes.¿Conoce algo sobre este tema?.
    He visitado los enlaces que me ha indicado y sin duda debo felicitarle por la web,aclara muchas dudas y aporta mucha información de manera clara y,ll más importante,sin alarmar o dramatizar el tema de la ansiedad.
    Es curioso leer que la ansiedad es necesaria, y es cierto, solo debemos saberla gestionar.
    Muchas gracias de nuevo y un saludo

  14. Alexandra
    agosto at #

    Buenas tardes Sr. Azor,
    He encontrado su web consultando unas dudas.Tengo 35 años, y después de muchos años han descubierto que tengo reflujo gastroesofágico (incompetencia cardial). En un principio se me diagnosticó directamente ansiedad por los dolores torácicos que presentaba. Realicé psicoterapia pero el dolor continuaba y a él se unieron mareos diarios. Antes de saber este diagnostico fui nuevamente a mi psiquiatra y me pautó Dobupal 37.5 pero no pude empezar a tomarlo por la prueba digestiva.
    Sé que esos mareos y dolores vienen acrecentados por la ansiedad fruto de tanto tiempo sin saber lo que me pasaba pero sufriendolo a diario.
    Quisiera saber si el dobupal es bueno en caso de ansiedad y si me ayudaria con los mareos. Por otro lado, saber si posee muchos efectos secundarios o una alta adiccion.
    Y por último, preguntar si es verdad que ese reflujo causa esos sintomas y se agrava con la ansiedad.
    Muchas gracias.

    • agosto at #

      Hola Alexandra, mareos, presión en el pecho y otros síntomas son muy propios de la ansiedad y están presentes en la ansiedad generalizada. Echa un vistazo al artículo de 10 efectos de la ansiedad en el cuerpo. Fármacos como Dobupal son fármacos muy eficaces, si bien es necesario valorar su idoneidad por un especialista que pueda acceder a toda la información relevante para hacer un diagnóstico. Si tu psiquiatra consideró que era adecuado, creo que es bueno que le hagas caso o elijas a otro profesional para que tome este tipo de decisiones. Si tienes dudas sobre su criterio, debe ser quien te las aclare ya que al ser tratamientos a largo plazo es fundamental tu motivación e implicación para que seas constante al tomar. En cualquier caso puede ser interesante que leas el artículo sobre tomar o no tomar psicofármacos que está en esta misma web.
      Por último confirmarte que sí que es cierto que el reflujo se agrava con la ansiedad.

  15. alba
    agosto at #

    Hola soy alba tengo 20 años y llevó desde los 17 años con síntomas de inestabilidad,mareo,mucho dolor de espalda y cervical hasta el craneo,me han hecho pruebas de todo: resonancia,radiografías,pruebas vestibulares también me ha visto el oftalmologo y nada, está todo bien, estoy desesperada necesito ayuda gracias.

  16. francys
    julio at #

    Fernando Azor,empece hace como 6 meses con mucho miedo y siempre pensando q tengo una enfermedad grave,mi ginecologo me hizo prueba d azucar,colesterol,trigliceridos y q estoy bien y ahora hace como 2 meses mi vista la siento mareada y x las noches m siento un poco mejor y x las mañanas. La siento como si tuviera arena ,el aire m molesta en mis ojos y un poco la luz del dia,estoy desesperada cree usted q sea ansiedad?..ya q a veces m dan ganas d llorar

    • julio at #

      Hola Francys, no puedo ser contundente al no conocer en detalle tu situación pero desde luego hay muchos datos que dicen que detrás de tus sensaciones existen elevados niveles de ansiedad. Echa un vistazo al artículo de 10 efectos de la ansiedad en el cuerpo. En el podrás ver que alguna de las cosas que cuentas estás allí reflejadas.

  17. julio at #

    hola tengo 22 años, creo que tengo ansiedad, tengo miedo a la muerte, a una enfermedad grave, siento mareos, taquicardia, sudo demasiado, soy nervioso, siento una presion en la cabeza, como un hormigueo por ratos del dia cuando no hago nada, pero cuando estoy ocupado no me da eso, necesito una ayuda, un medicamento o algo !

    • julio at #

      Hola Mateo,
      tus síntomas pueden remitir con una terapia psicológica adecuada. El uso de fármacos también puede reducir tus síntomas pero por tu edad creo que si puedes iniciar un tratamiento de psicoterapia será mucho más eficaz. En todo caso hablalo con tu médico de cabecera y que te dé opciones.

  18. kote
    julio at #

    Hola doctor me llamo kote tengo 29 años y sufro de contantes mareos ,sudor de manos , debido a esto se me acelera el corazón y me da mucho miedo y no se que pensar por favor ayudeme que puedo hacer desde ya muchas gracias

  19. mariana
    junio at #

    Hola me llamo mariana tengo 31 año y sufro de mareos inestabilidad, dolor de estomago, nervios, náuseas y presion muy baja me agarran cuando me gongo nerviosa o en cualquier momento, hasta el estreno que ya no quiero salir por que si tengo q hacer trámites donde tengo q esperar me agarra la inestabilidad también me agarra cuando manejo por eso ya no quiero manejar por q tengo miedo al miedo no se si me entiende pero es horrible y si mis hijos o familiar les pasa algo me pongo peor me siento descompensada y eso me asusta mucho no quiero seguir asi que puedo hacer?? Doctor ya me hice tomografías, Holter de corazon y de presion. Fui al oculista y neurólogo y no me encuentran nada y eso me desespera por no tener cura.

    • junio at #

      Hola Mariana, los dolores de cabeza, las molestias estomacales, las náuseas, la hipertensión y el mareo, son muy frecuentes en la ansiedad. Si los médicos ya han descartado otras patologías físicas, debes trabajar con un psicólogo clínico para hacer frente y aprender estrategias que te ayuden a reducir tus niveles de ansiedad. No es fácil, ya que tus hábitos, tu forma de vida en general te habrá llevado a vivir con excesivo malestar muchas situaciones de tu vida. Aun así una psicoterapia puede serte de gran ayuda. Algo como una terapia cognitivo-conductual puede ser el mejor enfoque para que en pocos mese puedes haber mejorado mucho. Si fuera necesario puedes tomar fármacos eficaces para conseguir evolucionar más rápidamente. Echa un vistazo a los artículos sobre los efectos de la ansiedad en el cuerpo, la ansiedad generalizada,

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