3 respuestas

  1. Anita mq
    julio

    Interesante paura a,al menos ,sobre la melatonina,NO puedo retomar mis hora de dueno normal,deseo dormir y no puedo,porque durante anos Iva a dormire a Las 12 o 1 della manana y me alzava a Las 3,dormia solo 2 hora,ogni tanto no dormia nada y ahora que ya terminò ese periodo de lavoro, ya no puedo dormir normalmente o duermo 1 dia si y el otro en blanco, estoy deses
    Pervasa,me duele la cabeza, taquicardia

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  2. carmen
    febrero

    Muy buenos consejos, llevo tiempo practicando muchos de estos hábitos y otros como tomar todas las noches un vaso de leche caliente mientras leo antes de dormir, o no beber alcohol por las noches, había escuchado de la melatonina, y la he tomado en pastillas, pero no sabía que la exposición a la luz natural o al sol favorecía su producción, lo pondré en práctica! muchas gracias

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