2 respuestas

  1. carmen
    Febrero

    Muy buenos consejos, llevo tiempo practicando muchos de estos hábitos y otros como tomar todas las noches un vaso de leche caliente mientras leo antes de dormir, o no beber alcohol por las noches, había escuchado de la melatonina, y la he tomado en pastillas, pero no sabía que la exposición a la luz natural o al sol favorecía su producción, lo pondré en práctica! muchas gracias

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