Cómo elegir una terapia psicológica

La elección de un psicólogo es una decisión importante, y hay una serie de factores que se  pueden tener en cuenta. En ciudades como Madrid, existen muchos psicólogos, si quiere la ayuda de uno de ellos puede tener en cuenta los siguientes aspectos para elegirlo:

Dónde buscar: Una forma fácil es simplemente abrir el directorio profesional y buscar en “psicólogos” o “terapeutas” o “salud mental”. Muchos psicólogos tienen anuncios en las guías de teléfonos, es una forma rápida de encontrar uno. Otra estrategia es buscar en Internet (paginas personales, foros…), donde puede encontrar  información más extensa. Otra posibilidad es preguntar  en su entorno. Pregunte a sus amigos, colegas, médicos o personas de su confianza, siempre habrá alguien que conozca o recomiende un psicólogo bueno en Madrid.

Seleccione un psicoterapeuta con la formación que considere adecuada. Existen diferentes enfoques teóricos creados para ayudar a las personas. Existe el psicoanálisis, la teoría gestáltica, las terapias cognitivo-conductuales… (lea más sobre la eficacia de los diferentes tratamientos)

Otra consideración es la ubicación. La terapia puede durar meses o incluso en ocasiones años, por lo que debe tratar de elegir un terapeuta a una distancia cómoda. (la mayor parte de los beneficios de la terapia se producen en las primeras 10 sesiones, así que ¡no ha de  comprometerse de por vida!)

La relación con su terapeuta es importante para conseguir los resultados que desea. Elija a un psicólogo con el que se sienta cómodo.  No hay que olvidarse de que es su tiempo y su energía la que se invierte. Los terapeutas son personas y aunque la formación teórica garantiza unos conocimientos minimos, no se garantiza que a todo el mundo le resulte cómodo el mismo psicólogo.

Haga preguntas al posible terapeuta. Los buenos terapeutas están dispuestos a responder a sus preguntas. Pregunte acerca de la experiencia, habilidades y procedimientos. Puede charlar telefónicamente o entrevistarse con el psicólogo clínico para tomar la decisión de si quiere comenzar una terapia o no. En la primera entrevista podrá recibir una apreciación clínica sobre su problema y podrá tener la oportunidad de reunir información y crearse una impresión sobre el estilo y actitud del psicoterapeuta. Si lo desea puede comparar varios terapeutas.

Experiencia de su psicoterapeuta y técnicas que utiliza. La mayoría de los terapeutas se especializan en diversas áreas o grupos de edad. El tipo de enfoque terapéutico utilizado por un terapeuta es algo que también difiere en función del cliente. Tome nota y valore qué tipo de terapia puede adaptarse mejor a usted.

Pregunte sobre los honorarios. Infórmese sobre cuánto cobra el terapeuta. Normalmente el coste de las consultas está entre 40€ y 120€, dependiendo de la experiencia, formación, localización, relevancia mediática del profesional… Algunos seguros pagan algunas sesiones con clínicas concertadas. Existen pólizas que contemplan la opción del reembolso del coste de sesiones: DKV Top Health,  AXA Wintherthur Optima Plus, Mapfre Medisalud, Sanitas Mundi 100.000, Cigna Reembolso, ADESLAS Extra 150.000, Caser Salud Prestigio,Mutua Madrileña Mutuasalud Global. Además algunos seguros escolares de secundaria, bachillerato y universidad contemplan el pago de algunas sesiones de psicoterapia. Si está interesado consulte con alguna de estas empresas o con las que ya tenga contrado su seguro.

Como consideración final habría que añadir que si le recomiendan a un psicólogo y éste trata a personas cercanas a usted, no es recomendable que le trate en el mismo espacio de tiempo. Muy a menudo se producen interacciones que hacen que surjan malestares e incluso malas interpretaciones por parte del terapeuta o de los pacientes. Es relativamente fácil que surjan malestares cruzados en los que se busque algún tipo de mediación o intervención. Normalmente estas situaciones precipitan que el paciente no se sienta apoyado incondicionalmente y distorsione la relación terapéutica. El psicólogo clínico puede plantear conflictos o cuestionamientos que produzcan malestar en su cliente, pero es importante que no se presuponga intereses ocultos derivados de la relación terapéutica establecida con el nuevo, o el antiguo paciente. Posiblemente si este psicólogo no puede atenderle, le podrá recomendar a algún otro profesional.

No se conforme e intente contactar con los mejores psicólogos de Madrid.

Si le ha parecido interesante este artículo o le ha resultado mínimamente útil, haga comentarios y recomiéndelo. ¡Gracias!